带状疱疹“疼”上热搜！哪些人容易得？会复发吗？一文读懂
你听说过带状疱疹吗？或者说，你知道什么是蛇盘腰缠腰龙吗？
6月20日，建议尽早带爸妈接种带状疱疹疫苗和带状疱疹可在体内潜伏几十年双双登上热搜。
专家表示，老年人、女性、免疫力低下或缺陷的人，以及近期过度疲劳、压力大的人群是带状疱疹高发人群，而预防带状疱疹，一是提高免疫力，二是接种疫苗。
看到这些，不禁再次唤起了周到君疼痛的记忆——在读初中的时候，周到君被带状疱疹选中，虽然当时治疗的一些细节都记不清了，但还记得那种撕裂般的疼痛……
到底有多痛？
有俗话称：缠腰龙，钻心痛。
不少网友也分享了自己的疼痛经历↓
虽然理论上带状疱疹可以自愈，但带状疱疹往往会伴随有明显的神经症状，可能包括瘙痒与疼痛，部分人甚至出现剧烈疼痛，在皮疹缓解后，也会持续相当长的一段时间，严重影响工作生活以及睡眠……
所以，得了带状疱疹，极其痛苦，对于带状疱疹本身，预防胜于治疗。
周到君查询了相关资料，整理了一份关于带状疱疹的科普tips，真的希望大家不要经历这种痛↓
当然除了接种疫苗，预防带状疱疹还应增强体质，提高自身的抗病能力，使病毒无可乘之机~
好好睡觉
增强自身抵抗力，最简单方法就是保持良好睡眠。体内的T细胞负责对付病毒，如果得不到充足睡眠，T细胞的数量就会减少，免疫系统功能就会下降。
均衡饮食
平时的饮食非常重要，摄入食物要均衡，种类要多样，多吃一些豆类食物，鱼虾肉蛋等有营养的食物也要多吃，有助增强抵抗力。
坚持运动
《中国全民健身指南》建议，人们应每天运动半小时至一小时，每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动，或每周积累75~150分钟高强度运动。可以参考这个每周运动金字塔↓
（周到上海）
