膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，甚至可能造成下肢瘫痪。

引起滑膜炎的两个原因：

1、 软骨退化：老年人的骨质疏松，软骨的退化所造成关节腔受刺激，进而引发了膝关节的滑膜液的渗出，积液和水肿。老年人得这种滑膜炎不可以轻视。要积极的治疗，否则后果非常的严重。

2、 负荷大因素：膝关节在人体中负重大，膝盖受损伤后，关节变得僵硬、滑液分泌异常，关节软骨缺乏弹性，则容易受到磨损而破碎。为了适应膝关节承受力的需要，关节软骨边缘有骨质增生，即膝关节滑膜炎。

滑膜炎常见症状：

1. 上下楼关节疼痛不敢用力，不敢下蹲，撑不住劲，甚至需要扶楼梯；

2. 走路腿发软，关节咔嚓响，关节肿胀，甚至半夜疼痛影响睡眠;

3. 早上醒来站一会才敢走路，久坐后关节僵硬迈不动步，上厕所蹲不下，或站不起;

4. 稍微受到风寒、空调凉气、走路增多时，关节疼痛肿胀加重;

5. 严重者肿胀、积水、关节变形，甚至僵直，走不成路，影响生活。

【预防滑膜炎】

1）尽量控制体重，超重会加重膝关节压力，加重关节的磨损。

2）要避免膝关节过度劳损，否则，随着年龄的增长会导致骨质增生。

3）中老年人需要补充钙和维生素D，加强骨关节的营养，减慢骨组织的衰老速度。

食疗方法是香茅加上青苹果，帮助软骨重生，

材料：5根香茅，2粒青苹果，全部切块，香茅很好找，河边很常见，药店也有。

做法：1，加水漫过材料。

2，用小火煮到苹果变软，可以用砂锅，煮的时间比较久，大概两个小时就可以。

3，然后喝香茅苹果茶，不要添加任何东西，一天喝一次，

作用：能帮助软骨重生，对膝关节腔内部组织有很好的效果。

滑膜炎的日常护理

1、保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止或延缓滑膜炎的发生。

2、 多进行适量的、舒缓的体育活动，改善膝关节功能，避免膝关节过早退变。

3、注意膝关节保暖。

4、控制体重，过重的体重会加速关节的磨损、疼痛。

喜欢我的内容的朋友，欢迎关注哦，每天为您分享更多好内容！