每天跳操2小时致“肌肉溶解”？运动为啥成了“健康杀手”

7月29日，浙江绍兴以女生每天跳操2小时致肌肉溶解冲上热搜，引发众多网友讨论。什么是横纹肌溶解症，如何防治？

横纹肌溶解症不是一种疾病人体肌肉主要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为力量型肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。所谓横纹肌溶解症，实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏，释放一种被称为肌血球素的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。横纹肌溶解症不是一种疾病，而是一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形，例如：急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。

大多数横纹肌溶解症症状较轻复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示，从医院急诊内科近年来接诊的横纹肌溶解症病例来看：大多数为轻度，有些患者只要多加休息、多喝水，症状即可缓解。

部分症状较严重的（患者），如果及时发现、及早送医，一般只需要通过补液的方式，达到稀释血液的目的，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外，保护肾功能，症状也都会有所缓解。症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血液透析才能进行治疗。预防横纹肌溶解综合征，王思露给出了如下建议：首先，运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身，运动中适量补充水分和电解质。其次，重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见，所以要遵医嘱按量、按时服药。运动过量可以这样判断，例如：跑步时可以与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运动量；锻炼时，如果身体某一部位产生疼痛感，就应减少练习次数和动作幅度；新手做有氧运动，时间宜控制在15~20分钟。

炎炎夏日

合理安排锻炼强度

循序渐进

不要让运动成为健康杀手

来源：科技日报