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半月板损伤后能自愈吗？荣格筋骨养护系统调理，排湿寒酸毒通经络。酸碱平衡，提升肝肾元气，补充营养，软骨再生再健再补，完美修复。

admin9个月前 (12-16)皮肤科13

你们知道我们无时无刻不在做的事是什么吗？

很多朋友会答呼吸

那除了呼吸之外呢？

我们最常做的是什么？

是身体各个器官的运转

以及我们对膝盖的磨损！

不可能！我每天起码坐八个小时

下班也不怎么运动

怎么会一直磨损膝盖呢？

这就要提到我们膝盖中的软骨了

这层软骨就像网孔极小的海绵

在我们运动时，身体反复挤压软骨，

促使软骨像海绵一样反复一挤一吸关节滑液，

在这过程中将软骨的代谢废物排出，

同时又吸收了滑液中的养分和氧气，

所以，软骨的正常营养代谢有赖于适当的运动

如果要说磨损膝盖

还有一个绕不过的东西

那就是我们的半月板

它和软骨不一样的是

不需要你去做一些伤害它的事

它自己会随着年龄的增长而磨损

而作为我们人体天然减震器的半月板

出现严重损伤后，我们基本就失去了行走能力

那半月板损伤以后能自愈吗？

或者换句话说

我们的半月板损伤后

我们能指望它自己好起来吗？

骨骼疾病的原因

第一是风湿寒而导致，

第二是肝肾亏虚，

第三酸性体质，

第四退行性的病变，

第五意外伤害，

荣格筋骨养护系统调理，排湿寒酸毒通经络。酸碱平衡，提升肝肾元气，补充营养，软骨再生，再健，再补，完美修复。

半月板损伤后能自愈吗？

半月板是一种位于膝关节面之间的C型软骨，共有内、外两块，主要功能是填充关节腔、增加关节接触面、改善润滑、缓冲和降低单位面积内的压力。

半月板是一种软骨组织，和骨骼一样，半月板由骨细胞构建而成，骨细胞本身的衍生能力不必怀疑，半月板能否在损伤后自行修复的关键在于有没有充分的血供。

所谓血供，就是血液供应，其本质是营养的供应。充分的血供需要有密集的血管网络。就半月板而言，仅有儿童时期的半月板内布满血管，随着年龄的增加，其血供仅集中于边缘地带。

换句话说，在儿童及青少年时期出现的半月板损伤，能够在短时间内获得修复，随着年龄的增长，半月板自我修复的能力随着血供范围的萎缩而逐步下降。

当我们成年以后，仅有外缘的半月板磨损和损伤能够获得较快修复，而更深层的修复，只能依靠极少数的关节液来获得营养并进行缓慢修复。

成年人半月板损伤后应该怎么办？

作为成年人，倒也不必气馁。

首先，半月板外缘的损伤具有较高的修复可能性，即便是内缘的损伤，也还可以在关节液的滋润下获得一定的修复机会。

若想要半月板进行自我修复，至少应满足三个条件：

1、停止二次伤害，在康复期内，大于60度的膝关节负重屈伸运动要避免，膝关节内翻和外翻的力线畸变也要避免，同时还要防止膝关节负重旋转，以避免二次伤害；

2、不可制动，并且要进行较多的膝关节合理运动，以促进关节液的分泌，如果不是放射性的撕裂，还可以向半月板施加一定负重；

3、合理的营养摄入。

半月板损伤自测

1、蹲下站起法

当我们蹲下站起来的时候，膝盖关节发出咔啦咔啦的弹响，膝盖伸直或弯曲都受阻，甚至疼痛，预示着半月板损伤。

2、按压关节膝眼

跷二郎腿后用手摸膝关节膝眼的位置，顺着凹陷的地方一直往下摁，如果摁的时候疼痛特别明显，说明半月板损伤。

半月板损伤症状

1、疼

日常生活中走路、跑步并没有异样，但下蹲、起立时，关节出现扭转，感觉到疼痛。你的半月板有没有损伤，可以做下蹲测试一下。

2、响

关节活动时，会有弹响，像摁圆珠笔的声音，尤其在上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时，能感觉到膝关节里有声音。

3、卡

在上楼梯的时候，膝关节突然就卡住不动，既弯不下去，也伸不直；在临床上叫做交锁。需要慢慢把腿伸直或者甩一下膝盖，休息1-2分钟左右症状才缓解。

4、软

上下楼梯或者走路，会突然发现膝关节酸软无力，休息一段时间会慢慢恢复。

很多人对半月板没有重视，是因为它不会流血、不会肿胀......如果膝盖发出了以上4个信号，就是在提醒你半月板损伤了。

补钙不入骨，补了等于白补

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维生素K2—血钙搬运工！人体软铂金！第三代补钙圣品！

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5.促进改善血液的凝血功能，预防血管钙化。

6.保护肝脏。

维生素K2属于脂溶性维生素，

人体自身不能合成，

只能通过外源摄取。

膝盖重在保养，一个动作最有效

保养膝盖靠墙静蹲是最简单实用的方法。靠墙静蹲是一个非常简单的运动，如果能坚持做，就可以增强韧带和肌肉力量，让膝关节更稳定、更强健。

靠墙静蹲可不是往墙上随便一靠就了事的，蹲得太浅，起不到锻炼的作用；蹲得太深，压力太大，不利于膝关节康复。了解了基本的标准动作之后，还要注意 3 个要点。

做好静蹲的 3 个要点：

1. 脚和膝盖

双脚打开与髋同宽，膝盖和脚尖指向正前方，膝盖不能向前超过脚尖。

2. 角度

保持膝关节的方向始终与脚尖方向相同，不能有夹角。重心落于足跟，小腿垂直于地面，屈膝屈髋也都是 90 度。

如果你的膝关节以前出过问题，那么锻炼时大腿和小腿之间的夹角不要小于 90 度。

3. 姿势

上身挺直，收腹挺胸，两眼平视前方，头、肩、背紧贴墙面。

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膝关节积水（积液）到底是什么？怎么办？

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有一种关节肿，叫做滑膜炎! 骨骼健康，行动自如，养护骨骼就是保护生命！骨胶原蛋白肽对因修复受损关节，是恢复筋骨健康的首选！

膝关节疼痛、肿胀的患者，到医院就诊后，被医生诊断为膝关节滑膜炎。很多患者比较茫然，什么是膝关节的滑膜炎？如何会引起？该怎么治？

什么是滑膜？

要明白什么是滑膜炎，要先明白什么是滑膜，一个完整的关节，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。没有这些软组织的存在和参与，关节就会失去稳定性。

在关节的骨与骨之间有一定的间隙，这个间隙中充满了关节软骨，被关节囊所包绕，形成一个密闭的腔隙，称做关节腔。如果把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。正常情况下，滑膜会分泌少量的润滑液在关节腔里，起到润滑关节和保护关节软骨的作用。

什么是滑膜炎？

了解了滑膜，那我们来具体讲讲滑膜炎，滑膜炎有很多种，如绒毛结节性滑膜炎、结核性滑膜炎、创伤性滑膜炎、退化和磨损引起的无菌性滑膜炎等。因为后者比较多发，着重讲解一下无菌性滑膜炎。

无菌性滑膜炎：没有细菌感染而出现的滑膜炎。其主要是因为关节的退化、劳损，或损伤（比如半月板损伤、韧带损伤等）而引起的滑膜炎症。症状有红、肿、热、痛等炎性特征，所以也被称为急性滑膜炎或滑膜炎急性发作。

无菌性滑膜炎有哪些症状？

如上所述，无菌性滑膜炎有红肿热痛的症状，严重的还会影响关节活动和行走。

红：指的是关节外部的皮肤颜色发红，主要是因为机械性炎症，局部血液充盈而致。

肿：关节肿胀，是比较常见的症状。肿胀的原因主要是在病理的状态下，滑膜分泌关节润滑液的功能发生了紊乱，开始大量的分泌特别稀释的组织液，所以产生关节肿胀。另外，如果滑膜炎反复发作，会导致滑膜本身的增厚，进而导致关节肿胀。

热：指的是皮肤增高。

痛：主要为关节肿胀所引起的胀痛。

无菌性滑膜炎的治疗？

1、制动、多休息

休息，是滑膜炎急性发作期重要的治疗方式，这里所说的休息是要求病人除了上厕所之外尽量少活动，但要注意锻炼股四头肌（大腿肌肉）的肌力，一般需要坚持休息1-2周或3-4周时间。

2、积液到底要不要抽？

对于关节积液，尽量不要随便抽，任何进入关节腔的治疗都必须在严格的无菌操作下进行，如果在消毒条件不好的情况下抽积液，则容易引起关节腔的感染，从而造成严重的后果。

3、物理治疗

物理治疗：中药熏泡、超短波、中低频电疗、蜡疗等都是促进关节积液吸收的方法。

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❗一杯水的故事❗

为什么血脂粘稠的人容易脑梗？

为什么得了糖尿病的人容易烂脚而不是烂手？

一个小故事让你明白！

一杯 37℃ 的水，

放油进去，会往上浮；

放糖进去，会往下沉！

这个物理现象说明：

血脂粘稠的人，容易出现脑梗，而不是脚梗，然后是心梗；

血糖偏高的人，容易出现烂脚，而不是烂手，接着会肾衰！

血液里油多（血脂高），是从上往下堵；

血液里糖多（血糖高），会从下往上堵！

血脂高的人会出现脱发、秃顶，就是油太多开始往外冒、往外溢，毛囊被堵死形成。

人身上的脂肪也是动物性脂肪，是最怕温度下降的。

为什么有些人吹了空调，冬天太冷，或者逢年过节的时候，很容易出现脑梗、猝死？就是这个原因！

肚子上有油，就是啤酒肚；

肝脏上有油，就是脂肪肝；

心脏上有油，就是心脏病；

胰脏被油堵，就是糖尿病！

血液是体内最重要的，它能提升体内温度，排出血脂，提高血液质量至关重要！！！

再好的手法也渗透不到骨头缝里面，

也不能逼出体内的寒湿！

膝关节炎，滑膜炎，老寒腿，关节无力…宫寒等………

我们一起做透皮蒸疗吧…

头伏第一天安排鸸鹋霜三伏天透皮蒸疗

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内调外养我们一定是是专业滴

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为什么说夏季做背效果翻倍呢？

夏季做背全年不累，背薄一寸，人活百岁，夏天做背啊，它可以加倍我们的效果，尝试一两次的时候，你会感觉到非常的疼痛，难以坚持，但是一个疗程需要进行十次，此时你会感觉到舒适，你会进入一个新的阶段。

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颈椎——人体这棵大树的根部！骨胶原蛋白肽，对因修复受损关节，可以再生再补再建，消肿止痛。是恢复骨骼健康的首选！

颈椎就像一棵大树的根部

颈椎不好，可别不当回事啊，大椎穴！是个人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络。

1：督脉、2：膀胱经、3：大肠、4：小肠

5：三焦经、6：胆经、7：胃经

大椎穴瘀堵，可导致，空气，空血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同时还会造成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损！

颈椎病分十级，你在第几级？

一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬

三级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）

五级：走路发飘，跑偏

六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）

七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）

十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

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我们该如何调理？

下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！

1多多活动

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2不要让颈部受凉

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

3杜绝碳酸饮料

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

4打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

5滚一滚、滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！

滚背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

温馨提示：

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

肩颈操做起来~

大家一定要记住了，再不好好保护你的颈椎，说不定哪天突然就倒下了！

这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！

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自测颈椎病严重等级！一共10级看看你到了哪一级？

脖子酸痛、僵硬，甚至发出声响，说明您正在遭受颈椎的折磨。

研究显示，我国近1.5亿人患有颈椎病，其中60岁以上人群患病率可达80％，而20—40岁的青壮年颈椎病患病率竟也达到了59.1％。

颈椎病可成为多种重病诱因，世界卫生组织公布的全球10大顽症中，颈椎病排名第二，对脑中风、栓塞和高位截瘫引发率达80%以上。

颈椎病10级自测

您的颈椎健康吗？可通过以下方法自己判断病情程度：

一级：抬头颈部酸痛、僵硬

二级：酸痛、僵硬感延展到肩背部，韧带弹响

三级：睡眠易落枕，醒来活动受限

四级：手臂胀痛、麻木，活动有电流感

五级：走路轻飘乏力，无法走直线

六级：颈肩、手臂活动受限，无法写字、手工等

七级：不能使用筷子吃饭

八级：难以正常行走，步履踉跄

九级：出现大小便功能障碍

十级：长期卧床，活动需他人辅助

颈椎病的3个主要成因

骨关节营养流失

现代医学研究发现：关节病痛，病在软骨，关节患病的原因多为软骨破损。软骨耐磨、抗压、抗冲击，有弹性，才能保证人体关节自如活动。

氨糖与骨胶原蛋白肽是合成软骨保护层的基础物质，会随年龄增长而下降，大量流失将导致软骨保护层发生破损，骨与骨之间硬性摩擦，从而患上颈椎关节疾病。

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筋骨养护三剑客精准调理各种摔伤。

跌倒是老年人最常见的伤害，也是造成老年人骨折、因伤就诊的主要原因。一次小小的跌倒，就可能造成严重的损伤，严重影响老年人的健康和生活质量。因此，预防老年人跌倒不容忽视。日常应关注老年人跌倒风险，学习一些预防跌倒的方法，知道跌倒时如何降低损伤严重程度，掌握跌倒后自救的技能，上述这些知识对预防跌倒都很关键。

姿势不正确

颈椎病患者逐年增加和生活不良姿势有关，如久坐不动，躺姿看电视、看手机，坐姿睡觉等。

颈肩肌肉劳损

头颈部长时间保持相同姿势，致使肌肉劳损引发颈椎病。如过久低头使用手机和电脑，高强度运动、繁重家务等。