教你一方，改善膝关节滑膜炎，啥也不用吃，治愈不反复！

滑膜炎能不能治好，可不可以自愈？这大概是很得了滑膜炎的朋友最关心的问题了。有一部分病人能自愈，但大部分病人不能自愈，不治疗或治疗不及时，可导致创伤性骨关节炎或使原有骨关节炎症加重。

首先，滑膜炎的危害有哪些？

1、滑膜炎不仅会影响关节，还会直接影响关节活动度。一旦关节受损，就会导致粘连，这将导致关节丧失活动能力。

2、上下楼梯时膝盖疼痛对膝关节有很大影响。一旦膝盖变冷，疼痛会变得更严重，并直接加重病情。

3、行走困难

半月板损伤常常会有膝关节的隐隐作痛，活动后会有咔嚓的声音，导致突然无法行走或者伸直。

哪些因素会引发滑膜炎

1、过度肥胖，会因为身体大量的脂肪堆积，从而使关节处的压力增大，磨损加重，形成滑膜炎。

2、膝关节退变、骨质增生及关节液的减少，可导致半月板营养不足、磨损加重，引起膝关节滑膜炎。

3、秋季气温变化剧烈，湿寒气较重，会造成风寒湿瘀入侵膝关节，堵塞经络，造成滑膜炎。

滑膜炎源于生活，也可终结于生活，有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手。

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

热沙袋热敷法

花椒盐热敷关节可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，

配方: 干辣椒100克，花椒100克，粗盐一斤，棉布布袋一个（大小能覆盖整个膝盖）

解析: 皮肤在热效应刺激下，舒经活络，放松肌肉。血管扩张，促进血液循环，改善病灶周围组织状况，能有效排除体内的风、寒、湿邪，热疗能起到非常明显的效果。

使用: 上述材料一起炒热，装入布袋，布袋裹着膝盖，进行热敷热度以舒适为准，以免烫伤皮肤，如果太热，可以在布袋上垫两次毛巾隔热，待布袋不热为止，每日可热敷2次。

保守

腰间盘突出一般首先采取保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它历史悠久，但是要注意选择。

还有一些运动可以辅助缓解膝关节疼痛：

1、臀中肌力量练习

弹力带抗阻进行侧滑步，弹力带位置在膝盖上下，注意臀肌发力，减少阔筋膜张肌的代偿，侧滑走10米。

2、干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使膝关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防控制积液增多、水肿及肌肉萎缩等。

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