发际线越来越后移，我们该怎么办
大家好，我是猫猫。我们的美丽科普课堂又开课喽。
为什么你的发际线越来越后移了？相信大家看到这个问题，都会心中一堵。
谁的发际线最高
年关将至，各种聚会开始多起来了。然而，我们却发现了一个残酷的事实，不仅是很多男性迈入了秃头一族，很多女性的发际线也开始慢慢后移，发量也越来越少了。
每次洗头发，看着池子里的一簇簇落发，心中悲痛万分。有朋友说，如果新年愿望真能实现，我希望是不掉发。
现在猫猫就来和大家聊聊怎么养护我们的秀发吧。
一、美发护发内调从补肝肾入手
秀发从养肝肾开始
《千金方》认为：肝藏血，发为血之余；肾藏精，其荣在发。肝肾亏虚，气血不足，头发失荣则脱落。
它告诉我们，头发靠肝脏血液的供养；肾脏的旺盛表现在头发上，人一旦气血不足，头发就会脱落。所以，养发还要先养肝肾。
补肾的女性要注意多吃富含维生素，微量元素和蛋白质的食物。而不同原因导致的头发不健康，也要注意偏重不同的饮食。
注意饮食
比如少白头的人可以多吃黑芝麻，核桃，动物肝脏等。
过早秃顶人应补充蛋白质以及铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物。
头皮屑过多则可多吃含硒丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。
改善肝气血不足，可通过按摩太冲穴，帮助恢复肝的气血。
二、美发护发，外养有诀窍
保持清洁
保持头发的清洁是养护头发的第一步。
其次，注意每天梳头。古人认为，每天梳头百遍，就能拥有一头飘逸的秀发。
《养生方》中也指出，每天梳头有发不落而生和头不白的奇效。梳头可以活跃头部气血，牢固发根、防止脱发。
梳发时，十指微屈，从额前到枕后，从颞部到头顶，梳100次。
由前额向后梳，用力适中，每分钟50次为宜，每回100次。
每天早晨梳2-5回，下午或傍晚再梳一回，以头皮有麻、热、胀的感觉为佳。
不要长期绑头发
再次，防晒也是头发护理中很关键的一点。阳光长时间的嚗晒，会破坏皮质层的黑色素和蛋白质，使头发褪色，枯黄和老化。
日常梳头发时，不要把头发绑得太紧。下班后一定要把头发松开，轻轻梳顺。促进头皮血液循环。
三、吃出秀发，把营养吃进头发里
饮食调理
1、黑豆是一种其貌不扬的美发食品。
《草本逢源》记载：入肾经血分，同青盐，旱莲草，何首乌蒸熟，但食黑豆，则须发不白。
常吃黑豆糯米粥可补血养颜，滋发乌发。
2、弥猴桃也是一种很好的护发食物。
它含有比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍的维生素c，同时还多种有机物和人体必需的多种矿物质。
其中的无机盐也有很好的保湿作用，可使我们的秀发免受电吹风带来的损伤。
将矿泉水和猕猴桃混合成糊，长时间饮用，可促进头发更好地生长。
3、核桃仁可以让头发更乌黑油亮。
《本草新编》记载：胡桃肉润能生精，涩能止精，更益肾火，兼乌须发。
核桃仁中锌的含量比较高。具有补气益血、滋肾固精、养颜乌发等食疗效果。
乌黑靓丽的秀发
4、何首乌是天然的黑发中草药
何首乌具有补肝益气，养血祛风、健美延年的奇特功效。
何首乌可入药，做粥、酒，经常食用可使人面色红润，头发乌黑靓丽。
何首乌中含有丰富的卵磷脂，能很好地促进毛发的生长，因而有不错的乌发美颜、延年益寿的食疗效果。
好了，今天的学习就到这了，如果您喜欢我的文章，记得点赞加关注哦，我们明天再见。
