瞅一眼“发际线”，就知道你离秃还有多远？防脱秘籍在此
古人将头发喻为三千烦恼丝。但对不少人来说，若没了这三千丝，风吹低头见头皮，那才是真正的烦恼。
最近，杨幂发际线的话题登上网络热搜榜，原因是她在片场中高盘发，额头和高发际线一览无遗，让众多网友大呼发际线突破天际。
真人秀中，她被微风拂起的秀发同样暴露了发际线高度……
歌手陈奕迅前段时间也因发际线上了热搜
这发型有毒
演员徐峥在某节目中自曝年轻时的脱发经历
真是一把辛酸泪
如今，脱发已不是什么新鲜事。数据显示，每5个中国成年男性中就有1人存在脱发问题，总数约达1.3亿，女性脱发率约为1/20；中青年男性脱发率较20年前增长了10倍以上，并呈低龄化趋势……
脱发看似只是面子问题，但由此导致的一系列结果，会严重影响社交、求职、恋爱，甚至对心理健康也有负面影响。人为什么会脱发？什么样的脱发需要警惕？该如何应对？
脱发分类型，你是哪种？
一种是谢顶，也叫男性型脱发，占就诊患者80%左右。它一般由遗传因素引起，脱发速度、范围和严重程度由遗传决定。因为性激素在青春期后开始分泌，所以发病通常在17岁以后，且随着年龄的增长，发病率和脱发程度也不断增加。秃发常从前额角开始，逐渐向头顶扩展。患者常伴有眉毛浓密、前额皮脂分泌多而发亮，最后形成一种特定的男式秃发模式。
还有一种脱发叫斑秃，即人们常说的鬼剃头，占发病的15%—20%。斑秃表现为理发、梳头时突然发生一片或数片面积脱发，不伴随脱屑，严重者可发展为全秃。一般来说，斑秃多由工作紧张、压力过大、睡眠不足导致。内分泌、自身免疫性疾病也会导致斑秃。得了斑秃，不要紧张，应积极寻找诱因，只要保持良好的生活规律和乐观的态度，大部分患者能在祛除诱因后半年至一年自愈。
不止男人，女性也会谢顶，这是因为女性体内也有雄激素，只不过其发病比男性晚，多在更年期前后出现，且程度轻。但如今，有相当多年轻女性青春期后就出现轻度的男性型脱发。一般来说，产后也会掉头发，多在分娩后一个月。
8个坏习惯，脱发找上门
总的来说，男性脱发现象更普遍，脱发的确与雄性激素有关，但脱发不代表雄性激素就一定分泌旺盛。因为，脱发很可能是局部雄性激素分泌不均造成的，但体内整体的雄性激素并不一定会高出很多。所以，脱发、谢顶、胡须浓密或体毛丰富的人并不是得了什么内分泌疾病，这主要跟激素的分布有关。
此外，压力导致紧张、无法入睡时，脱发现象也会加重，特别是遇到升学考试、评职称、找工作等重大事情时，脱发症状可能更明显。此外，不正确的减肥方式也会引起脱发。
1
过度做头发
长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，尽量让头发自然干燥。
2
怀孕分娩
怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。
3
维生素A过量
美国皮肤病学会指出，服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。
4
缺乏B族维生素
营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。
5
缺乏蛋白质
饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。因此，建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。
6
贫血
缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。
7
遭受创伤
身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发，即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。但不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。
8
自身免疫系统疾病
如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。此种情况可以改变发型，遮挡斑秃部位。
防脱发，教你几招1注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。
2放松精神，体育锻炼
精神压抑、状态不稳定会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张、工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋冬季后，每天都应该保证充足的睡眠，有利于头发的养护。
3保持头发清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时边搓边按摩。
4按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
5不吃油腻辛辣，忌烟酒
保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6强烈太阳光下戴帽子哦
长期日晒、空调房中或空气湿度过低的环境，都不利于保护头发。建议阳光直射的日子出门带帽子，并减少空调直吹。
内容综合于网络
