食物中的“伟哥”你知道吗？

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ED(俗称阳痿)是男性性功能疾病中最常见的一种，医学上称为勃起功能障碍。与其他疾病相比，这种疾病的患者承受着极大的社会压力。自古以来，人们就多方寻觅壮阳的奇药妙方，但是直到今天也没找到人人有效、有益无害的灵丹妙药。

俗语说药补不如食补，在日常生活中，有很多食品有伟哥样作用，有助于增强性功能。

麦芽油

在现代年轻人中，勃起功能障碍者逐渐增多，其原因是多方面的，但和人们从吃粗粮到改吃精米白面有直接关系。

因为加工粮食时，人们把麦子中最有营养的部分——麦芽抛弃了，也就是将维生素E、维生素B的最有效的来源切断了。缺乏这两种物质，会导致男性不育和女性不孕。

研究表明，麦芽油富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，被誉为天然维生素E。

维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能，故又称生育酚。它能够刺激男性精子的产生，防止女性流产和早产，防止男女两性的不育不孕症，增强心脏的功能和男性的性功能等。

严重缺乏维生素E，会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少，甚至丧失生育能力。

麦芽油中，还含有一种叫二十八(烷)醇的物质，能将食物中的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力，提高服用者的生育力和精子质量。

因此，在日常生活中应该常吃些含麦芽油丰富的食物，如全小麦、玉米、小米

果仁类食品

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B、维生素E、维生素F，是富含矿物质、微量元素等的宝库，也是蛋白质的极佳来源。

科学家们发现，在某些经常吃南瓜子的民族中，很少发现患前列腺疾病的例子。

坚果中丰富的维生素E，有促进性兴奋的作用。特别是经常饮酒的男性，更应增加维生素E的摄入。

经常食用玉米、全小麦、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等，不但能增强性功能，而且对身体虚弱、头发早白等都有一定功效。

海藻类食品

甲状腺对性冲动和性刺激有促进作用，甲状腺活力过低会降低性功能和性欲。碘是人体所必需的微量元素。

是人体合成甲状腺素的主要成分。碘缺乏或不足，不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺的发育缺陷，还可导致妇女流产与男性性功能减退、性欲降低。

海藻中碘的含量超过任何动植物，因此经常食用海藻类食品如海带、紫菜等，对维护男性健康十分有益。

富含锌、镁的食品

锌是各种酶的活性成分，对调节免疫系统功能、促进生长发育十分重要。锌缺乏容易导致阳痿。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素。

镁对保证心脏的正常功能不可或缺。它有助于降低血压、减少患心脏病的危险，并能增强精子的活力，从而增加受孕的概率。

香蕉、豆类、土豆、叶类蔬菜、燕麦、海产品等食物中富含镁元素。

除上述食品外，海鲜类(如鳗鱼、墨鱼、鲜蚝、海参、海虾)、软骨类(如牡蛎)、蔬菜水果类(韭菜、葱、莲藕、桑葚、枸杞子等)、干果类(栗、枣、莲子)以及羊肉、羊肾、泥鳅等，对性功能都有一定的增强作用。这些都是极富营养的食品，对人有益而无害，可经常食用。

饮食和药膳的优越之处在于自然补益，强壮身体根本。总之，药补不如食补，这是永恒的道理。下面小编为大家介绍一款补虚助阳的药膳。

大虾烩韭菜

材料：鲜虾250克，鲜嫩韭菜100克，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。鲜虾洗净取仁，韭菜洗净切段。

做法：先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可；将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。

功效：每日l剂，经常食用，可补虚助阳，适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。

图片来源：pixabay

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