古人云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

人体很多疾病的产生和发展，如甲状腺结节、乳腺结节等，其实都和体内的湿气过重有着千丝万缕的关系。

那么我们的身体里为什么会有湿气，又该如何去祛除呢？ 今天，就让我们一起来了解一下。

一、人体内为什么会有湿气

虽然自然界中的潮湿气候会造成湿气侵犯人体，但湿气在体内大量堆积的主要原因是人体的脾胃运化功能失常。

现代人以肉食为主，或喜肥甘厚味，且室内久坐，长期缺乏锻炼，加之冷饮、非当令果蔬、熬夜等诸多不利因素。

最终导致脾胃阳气受损，运化水湿能力下降，湿气就会在体内堆积。

二、湿气会带来哪些危害

湿气给人体增加的不仅仅是体重，还会引起多种疾病。

湿气最容易渗透，会渗透到身体的各个脏器、关节、肌肉、皮肤等，还容易与体外邪气里应外合，遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿等。

如果湿气在体内某处长时间无法清除，还会逐渐酿浊成痰湿。

痰湿结于喉结之处，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节、乳腺增生；停于肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位停滞，形成肌瘤。

除此之外，当痰湿积于男性生殖系统时，还会导致阴囊潮湿、举而不坚、难以持续、生育能力下降等问题。

三、体内有湿气该如何自辨

1.头发爱出油；

2.面部油亮；

3.睡觉流口水、口臭 ；

4. 舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；

5. 大便不成形，容易粘马桶，难冲干净。

6.小肚子大；

7. 头脑昏沉，身体困重

8.阴部潮湿；

四、如何预防体内湿气过重

1、规律饮食，注意饮食清洁卫生，以及因人因时因地适宜的饮食习惯；

2、戒烟限酒；

3、根据自身的实际情况，选择适当的锻炼方式；

4、注意调畅情绪，保持心情平静，避免精神刺激；

5、避免长期居住和工作在潮湿的环境中；

6.养成良好的睡眠习惯，劳逸结合，让身体得到充分的休息和锻炼。

五、体内湿气重该如何祛除

这里给大家推荐一个临床上经常会用到的方子——苓桂术甘汤。

此方出自张仲景的《金匮要略》，被誉为祛湿的鼻祖名方。后来的很多祛湿方子，基本上都是在这个方子的基础上加减化裁而来。

方子也很简单，由茯苓、桂枝、白术、炙甘草四味药组成。

方中茯苓，从脾胃往下走，把水湿往下带，然后通过二便排出去；

白术，从脾胃往上走，升发清阳，把多余的水湿重新利用起来，重新变成身体需要的津液。

桂枝能强心阳，温热脏腑，所以在这里用它唤醒脾胃。

炙甘草，补中益气，调和诸药，在这里主要是补正气。

四味药配伍，有升有降，有阴有阳，有补有泄。不光排掉了湿气，还能把湿气产生的根源给调理好。

有需要的朋友可以试一试。