湿气重怎么办？4个药泡水喝，或有奇效

生活中，很多人或多或少都有一些不太好的生活习惯，比如运动很少，经常熬夜、久坐、不太注意衣服的增添等等，有些人不太注意饮食的卫生与健康，比如经常点外卖、好吃大鱼大肉、吃饭速度快、经常喝一些寒凉食物、常喝饮料等。

这些不太好的生活和饮食习惯，不仅会让人经常处于不太精神的状态，也会导致体内湿气的聚集。湿气很多人都听过，它可不是什么好东西，中医常称之湿为湿邪，和邪字搭边的总是不太好，人体一旦湿气过重，可能导致机体产生很多的疾病和不适，对人身体健康、精神面貌产生不良影响。

那么，湿气应该如何去除和预防呢？方法其实有很多，比如养成良好的生活习惯、饮食习惯，还比如应用这几味中药泡水服用，或许可以帮你减轻身上的湿气，让你无湿一身轻。

1.苍术

自古以来，苍术一直是健脾祛湿的良药之一，性温，味辛苦，入人体的脾胃经，比较适合湿气较重的人。《本草纲目》记载：治湿痰留饮，，苍术具有健脾、燥湿，散风寒、明目的功效。因此我们对于湿气造成的肢体酸重、大便溏泄、少食、四肢无力等症状，苍术都有一定的治疗作用。

另外，苍术还有一个意想不到的功效，就是明目。

2.薏苡仁

薏苡仁，很多人都听说过它。和苍术不同的是，薏苡仁味甘、微寒，归人体脾、胃和肺经。从药物功效来看，薏苡仁具有利水渗湿，除痹止泻，散结，清热排脓等功效，所以针对脾虚湿盛、湿邪导致的关节重胀不适、化脓性疾病等，薏苡仁都有不错治疗效果。

中医学认为，薏苡仁善于利湿，但又不会耗损人体的真阴，对于下身或下肢的湿热证，比如阴囊潮湿、湿热痹阻等，也常常会使用薏苡仁祛湿，如配合黄柏、苍术来祛下焦湿热。另外《本草述》记载："薏苡仁，除湿而不如二术助燥，清热而不如芩、连辈损阴，益气而不如参、术辈犹滋湿热，诚为益中气要药。

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3.佩兰

佩兰源于菊科植物，祛湿功效也非常卓越，味辛平，归人体脾胃肺经，可以芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑。和薏苡仁、苍术不同的是，佩兰祛湿属于芳香化湿法，苍术属于苦温燥湿、薏苡仁属于淡渗利湿，所以佩兰这个药在入中药汤剂的时候不能久煎，否则里面的挥发油很容易跑光，所以非常适合泡水服用。在《现代实用中药》记载："为芳香性健胃、发汗、利尿药。

总而言之，佩兰对于祛湿确实是有积极作用的，尤其是夏天的湿热非常适合食用佩兰，因为它还有祛暑的作用。

4.陈皮

陈皮源于芸香科植物橘子的陈年干燥果皮，味苦、辛、温，归人体的脾、肺经。中医认为，理气健脾，燥湿化痰。所以，针对胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等症，陈皮有很好的治疗作用，还有非常好的止呕的作用。

在《和局方剂》中记载，陈皮与藿香、半夏、大腹皮、白芷、苏叶、厚朴等搭配，组成藿香正气散，治疗外感风寒，内伤湿滞证，如恶寒发热，胸膈满闷，恶心呕吐，肠鸣泄泻等。

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