大家好，我是张医生，肾虚这件事儿呢，很多人都不太好意思说，也不清楚到底该怎么去补，导致很多朋友一直拖着，让情况越来越糟糕。那今天呢我就给大家分享4味经典的补肾药材，学会少走弯路。

第一味是枸杞子，这味药呢大家都不陌生，它的味道甜，药性也很平和，大家很容易接受，生活中也经常能看到有人的杯子里泡着它，是一个很常见的补益中药，对肾和肝都是很好的，能益精养血，改善肾虚情况，让筋骨更强壮、眼睛更亮堂。

第二味是菟丝子。它是一种会缠绕、寄生在其他植物上，靠吸取它们生命的精华来维持自己生长的植物，虽然听起来是有害的，但它的种子却有很好的药用价值。主要作用在肝肾，不仅能滋补肝肾的精血，还能温肾助阳，做到了阴阳双补，补而不燥。同时呢还有很好的固精缩尿的作用，不让肾脏的精气外散。

第三味是补骨脂。补骨脂药如其名，擅长补肾，能益精填髓，强健筋骨。并且还能温补脾肾阳气，给咱们的命门添把火，把全身阳气都旺起来的同时，还能促进脾胃更好消化食物，吸收营养。这样一来，肾脏包括整个身体都会变得更健康，更有活力。

第四味是淫羊藿，也叫仙灵脾，这味药呢特别擅长补肾壮阳，阳气一足，就能帮你把体内滞留的那些寒湿给赶走，让你的筋骨更强壮。对于那些肾虚导致的功能衰退、滑精早泄也能起到非常好的改善作用。

这四味药组合在一起呢，也被称为肾四味，它们的药性都比较平和，不会补得太过，让人燥热上火，也不会过分滋腻，给身体带来负担和副作用。整体来看啊就是平衡着来，非常符合中医在阴中求阳，在阳中求阴的理论，能全方位地照顾到肾脏，把那些因为肾虚引起的小毛病都给好好调理调理，所以呢这个方子还有植物鹿茸的称号。

最后，如果你的脾胃还不太好，吸收差，还可以在肾四味的基础上增加白术、茯苓、砂仁、干姜、大枣之类的来改善脾胃功能，避免虚不受补的情况出现。

今天的分享就到这里了，我们下期再见。