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秋冬养胃是关键!有了这个宝藏食药材…和胃疼说BYEBYE!

admin6个月前 (01-16)皮肤科19

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进入秋冬季,气温越来越低

养胃变得尤为关键

好多人在此时经常会出现

胃不舒服等症状

待气温回暖后又没事了

今天

同济大学附属同济医院

临床营养科主任吴萍医生

就将和大家聊聊如何养胃

有网友询问:

气候变凉,胃经常不舒服,请问是为什么?这个季节,应该如何保养胃部?

吴医生介绍,导致胃部不适的原因很多,有器质性病变、功能性病变、以及不健康饮食和不良生活方式,都会引发胃部不适症状。

吴医生建议,首先要养成良好的生活和饮食习惯,还要戒烟戒酒,保持良好的心态。

北风吹起

又到了进补的季节

究竟应该吃些什么

做到既补充营养

又不伤胃?

吴医生表示,进入秋冬之后,很多人会发现胃口好了,正确的做法是:要适量进食,摄入肉、鱼、虾、蛋、奶等食物。

吴医生提醒,吃肉最好多吃瘦肉,少吃肥肉,且要选择容易消化吸收的、脂肪含量较少的食物。

根据中国人的口味,在粥里放入适量虾仁、鱼、鸡肉等,都是不错的选择。

宝藏食材养护胃部

吴医生隆重推荐——猴头菇

猴头菇在中国有悠久的食用历史,是营养较高的药食兼用型真菌,具有滋补健身、利五脏、助消化的功能。

猴头菇含有很多活性成分,例如猴头菇的多糖、蛋白、多肽等营养成分,具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等功效,对保护胃粘膜、消化道肿瘤、胃溃疡和十二指汤溃疡、胃炎、腹胀都有一定疗效。

猴头菇还是开发药物和功能性食品的重要资源,目前已广泛应用到医药、食品领域。

果然是宝藏食药材!

只有将胃部养好了

才有利于健康长寿哦~

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