秋冬养胃是关键！有了这个宝藏食药材…和胃疼说BYEBYE！
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进入秋冬季，气温越来越低
养胃变得尤为关键
好多人在此时经常会出现
胃不舒服等症状
待气温回暖后又没事了
今天
同济大学附属同济医院
临床营养科主任吴萍医生
就将和大家聊聊如何养胃
有网友询问：
气候变凉，胃经常不舒服，请问是为什么？这个季节，应该如何保养胃部？
吴医生介绍，导致胃部不适的原因很多，有器质性病变、功能性病变、以及不健康饮食和不良生活方式，都会引发胃部不适症状。
吴医生建议，首先要养成良好的生活和饮食习惯，还要戒烟戒酒，保持良好的心态。
北风吹起
又到了进补的季节
究竟应该吃些什么
做到既补充营养
又不伤胃？
吴医生表示，进入秋冬之后，很多人会发现胃口好了，正确的做法是：要适量进食，摄入肉、鱼、虾、蛋、奶等食物。
吴医生提醒，吃肉最好多吃瘦肉，少吃肥肉，且要选择容易消化吸收的、脂肪含量较少的食物。
根据中国人的口味，在粥里放入适量虾仁、鱼、鸡肉等，都是不错的选择。
宝藏食材养护胃部
吴医生隆重推荐——猴头菇。
猴头菇在中国有悠久的食用历史，是营养较高的药食兼用型真菌，具有滋补健身、利五脏、助消化的功能。
猴头菇含有很多活性成分，例如猴头菇的多糖、蛋白、多肽等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等功效，对保护胃粘膜、消化道肿瘤、胃溃疡和十二指汤溃疡、胃炎、腹胀都有一定疗效。
猴头菇还是开发药物和功能性食品的重要资源，目前已广泛应用到医药、食品领域。
果然是宝藏食药材！
只有将胃部养好了
才有利于健康长寿哦~
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编辑：小名
