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肾，先天之本，那有哪些食材，药材是能补肾的呢？

admin1年前 (2025-01-17)皮肤科73

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俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归，当归难挡岁月刀，人参鹿茸配小烧，小烧虽好鹿茸贵，韭菜腰花多实惠，韭菜腰花虽实惠，汇源肾宝还得喂，汇源肾宝不够味，牛鞭鹿鞭能到胃，牛鞭鹿鞭有点狂，还得要吃煌上煌，既然要吃煌上煌，何不来点虫草尝？

以上来源于网络调侃，虽说是调侃，但是因为各种原因，大家还是希望先天之本能不虚，那能够补肾的可不只有枸杞子韭菜各种鞭，还有其他中药材，都来看看有哪些吧！

·滋补肾阴类

1.熟地黄

熟地黄是生地黄炮制后的加工品，它是将生地黄以酒炖法炖至酒吸尽，取出，晾晒至外皮黏液稍干时，将其切厚片或块，干燥后所得。还可以以酒蒸法将其蒸至黑润后取出，晾晒至大约八成干，切厚片或块，干燥后所得的药材。

熟地黄，味甘，性微温，可入肝、肾经。具有滋阴补血，益精填髓之功效。常用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴；血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调；眩晕，耳鸣，须发早白等病症。

中医上讲黑色能入肾，熟地黄颜色是黑色的；其次，熟地黄质地油润、粘稠，跟人体的精髓很相似，因此它能起到滋补肾阴的作用。

2.枸杞子

《本草经疏》里面说到枸杞子为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，小伙伴们看清楚了哦，它是补肾阴的，并不是所有肾虚都能服用的，若是肾阳不足就不能随意用枸杞。

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退疗效尤佳。张景岳在《本草正》中说枸杞子滋阴而不会引起阳衰，助阳而能使阳旺。

3.桑葚

桑葚不仅是一种味道酸甜可口的水果，更是一种能补肾阴的药材。《滇南本草》中说桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目，它的确有滋阴补血、生津润燥的功效。

桑葚多汁、味酸、色黑、质地凉润，因此用于补充人体津液、滋补肝肾恰如其分。

4.黄精

黄精性平，味甘，归脾经、肺经、肾经。养生中利用黄精颇类熟地黄味道厚腻，且超过熟地黄补肾阴、益精血，还补脾润肺、养阴益精，故适用于病后虚损、脾胃虚弱、营养不良之症。但易助湿邪，凡痰湿壅滞、消化不良者不能用。

它的滋阴效果之所以很好，就是因为能够在滋补肾阴的同时，兼顾上脾和肺的调理。

5.阿胶

阿胶不是用来补血的吗？为何还能滋阴呢？

原因就在于制作阿胶的驴皮一般选用的是黑驴皮，黑色能入肾同时阿胶也属于质地黏稠的药材。人体的精血是相互转化的，阿胶就是通过滋阴以此达到补血的效果。

·温补肾阳类

1.杜仲

杜仲，性温味甘，能入肝、肾二经，主要功效就是补肝肾、强筋骨。

肝主筋，肾主骨，肾充则骨强，肝充则筋健。杜仲可补肝肾，故有强筋骨的功效，常用于肝肾不足、腰膝酸痛乏力等症，在临床应用时，可视症情需要，或与续断、狗脊等配伍，或与补骨脂、胡桃等同用。本品性偏温补，宜于下元虚冷之症，故又可用治肾虚阳痿、小便频数，常与补骨脂、菟丝子等配伍。至于用治肝肾不足所致的眩晕，宜合滋养肝肾的药品如女贞子等同用。

2.肉苁蓉

肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，从梭梭寄主中吸取养分及水分。素有沙漠人参之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。主治补肾阳；益精血；润肠道。对精血不足之阳痿，遗精，白浊等有显著的疗效。

肉苁蓉是一味很好的药材，能够阳中求阴，阴阳互生，通过滋肾气来温补肾阳，稳固根本，因为肾气充足，气生精血，精血充盈，能化生津液来润燥，因此说它能阳中求阴。

3.韭菜子

韭菜大家都吃过吧，韭菜子就是韭菜的种子，它是一味性温味辛的，能够温补肝肾、壮阳固精的药材。

前面咱们在介绍枸杞子的时候就说过，种子与生殖有关，肾脏也与生殖有关，而种子中含有粘稠的液体，类似于肾精，再加上韭菜子性味辛温，因此用来温补肾阳效果也不错。

4.菟丝子

菟丝子是一种生命力很顽强的寄生植物，同时也是一味性温味甘、能入脾、肝、肾经，能滋补肝肾、固精明目的中药材。

菟丝子是一位可以调节阴阳两虚的滋补中药材。菟丝子性柔润而多液，不温不燥，补而不腻，功能滋补肝肾，为一味平补阴阳的药物，不论属于肾阳虚或肾阴虚，都可应用。

5.核桃仁

核桃仁，不仅仅是一种香脆美味的食物，更是一味性温味甘，能够补肾、温肺、润肠的中药材。

核桃仁之所以补肾效果好，原因就在于它能通过调节肺，继而达到益肾的作用。咱们都知道，肺肾关系密切，肺气充沛，肾气自然也会有所增强。