降血脂、抗衰老……这9大黑色食物胜过良药，有你爱吃的吗？[内附区县（市）妇联微信公众号排行榜]

你知道吗？

黑色食品不但具有

很高的食疗价值和药用价值，

还具有消除人体内自由基、抗氧化、

降血脂、抗衰老、益寿延年的功效。

以下这9大黑色食物胜过良药，

快来看看吧！

1

黑芝麻

黑芝麻享有益寿佳品的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质，含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。

2

黑米

黑米被人们誉为米中珍品。其蛋白质、脂肪及8种人体必须的氨基酸等，均比普通白米高，并含有铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。营养学家指出，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。

3

黑豆

黑豆有豆中之王的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆，其突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。黑豆除含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外，还含有黑色素。具有除燥热、解毒素、消浮肿、止腹泻等作用，尤其是黑豆豉中含有大量可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血压的作用。

4

黑木耳

黑木耳是食品中的滋补山珍。其味甘气平，有滋养、益胃、活血、润燥等功效。适用于治疗和防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症，还有乌发明目和健齿作用。

5

黑枣

黑枣为养脾之果，含有大量的矿物质、维生素、微量元素。有补中益气、滋润养血、补精液、养脾气、补胃之功效，能治疗鼻塞、痢疾、泄泻等病。

6

乌鸡

乌鸡被誉为禽中药王。含有丰富的黑色素和抗癌元素硒，其毛、肉、骨均可入药，对肺病、胃溃疡、神经衰弱、小儿软骨病、妇科病，均有特殊疗效，特别适用于妇女产后、病后的身体恢复。

7

海带

海带有海中圣药的美誉。营养丰富，其蛋白质、糖、钙、铁的含量和产生的热能都比较高，特别是含有丰富的碘，对防治甲状腺肿大（粗脖子病）非常有效。古代医学家认为瘿（甲状腺肿大）坚如石者，非此（海带）不除。另外，海带还有降压、利尿、消肿、消炎等功效。

8

墨鱼

墨鱼味道十分鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的佳食良药。历代医学家都认为，墨鱼性味甘咸平，入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉诸功，对女性有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳之效，是一种十分理想的黑色保健食品。

9

黑荞麦

黑荞麦具有消食、化积、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亚油酸，有降低血脂、防止脑血管出血的作用。临床上用黑荞麦治疗高血压，控制糖尿病，防治白内障及视网膜炎等。

这9大黑色食物里有你爱吃的吗？

来源：健康圈

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