它是世上最好的药！气血不足5大特征，希望你一个也没有！
很多人都听过中医说这一句话：你这是气血不足。听起来好像不是什么大问题。但是懂养生的人会告诉你：气血不足其实是人体健康最大的问题之一，现代社会常见的各种慢性病、三高、肿瘤等，几乎全都和它脱不了关系。
什么是气血？中医认为，气血是人体一切生命活动的源泉，气血互相滋生，血液依靠气的推动作用来运行，而气要依靠血液来运载。我们可以简单地把血的概念理解为汽车的燃料，把气理解为燃料燃烧后产生的动力。人体气血不足，就好比机器不能通电，汽车加不上油，严重到一定程度，人体的各个组织器官趴窝歇菜甚至危及生命，那都是分分钟的事。
人体五脏六腑各项机能，以及人体自有的免疫力和自愈力，都要靠气血来提供动力。因此中医认为，气血就是最好的药。《黄帝内经》上说：气血失和，百病乃变化而生，气血充盈，百病不生，就是这个道理。
那么你的气血是不是足够充足呢？看看自己的身体有没有出现这5种情况？
气血不足5大特征
01
脸色黯淡无光
人的面部分布着丰富的血管，气血充足的人往往面色红润有光泽，而如果脸色暗沉、发黄或者是发白，说明气血不足，不能有效供给面部的血管，所以脸色就会不好看，甚至早早出现皱纹、长斑等衰老的症状。
02
头发干枯毛躁
中医认为发为血之余，头发就像庄稼一样，它的营养来源于我们的血，所以气血不足的人发质就会变差。如果发现自己头发变得干枯毛躁、失去光泽，甚至出现了脱发、掉发等问题，那多半是气血不够用了。
03
眼睛干涩、视力下降
中医认为肝开窍于目，眼睛要正常发挥功能，依赖于肝血的滋养，而肝肩负着藏血的重任，我们可以把肝看作血的仓库，肝血亏虚则意味着仓库存得不够。如果你经常感觉眼睛干涩、模糊、眼花等症状，就要当心很有可能是肝血不足造成的。
04
经常手脚冰凉
手脚处于人体四肢的末端，经常感觉手脚冰凉、暖不热的人，就好比暖气管子里的热水不够了，离得越远，温度就越凉，这也就说明人体气血不足，不能为肢体末端带去充足的能量。
05
舌头颜色淡白
舌头的颜色反映着人体气血水平。正常情况下，我们的舌头是淡红色的，但如果发现舌面颜色发白，则大概率是气血亏虚，不能上荣于舌面。
补气血的最好时机就是现在
人们常说，秋冬进补，开春打虎，这个补字里面，最重要的一部分就是：补气血。在刚刚过去的夏季，人体大量出汗，气血随着汗液流失，就会造成气血的损耗，而在秋天加强营养摄入，更有利于人体祛病去邪、调整气血，能使人体达到阴阳平衡的良好状态，为冬天进补打好基础。因此抓住秋天这个好时机，及时补足气血，可谓一边给身体加油，一边为冬季可能出现的疾病打预防针。
秋季补气血的顺序
第一步
先健脾
脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱会导致气血运行减弱。秋季来临后，暑气渐消，但夏季给人体带来的损耗还未恢复，人体脾胃功能还处于较弱的状态，此时不能急于进补，进补前要先调整脾胃，可吃小米、香菇、山药、芡实、莲子等健脾养胃的食物。
第二步
去湿气
脾胃运化不力往往导致湿气在体内淤积，湿气重的人容易疲倦犯困、脸上出油多、舌苔厚腻。这类人要注意先祛湿，再进补，可以适当多吃薏仁、猴头菇、茯苓、黑木耳、金针菇等；还可以在睡前用艾叶或者花椒煮水泡脚，帮助排出体内的湿气和寒气。
第三步
养气血
调理好脾胃之后，可以适当吃一些补气血的食物，比如猪肝、桂圆、红枣、黑豆、山楂等，适当补充这些食物可起到补血益气、提高人体免疫功能的功效。
健康的事儿，说大不大
只要你懂得关注身体的需要，
它就搞不出大毛病；
预防的事儿，说难不难，
只要你掌握了基本的养生智慧，
它就很难有理由给你添乱。
平衡五脏，协调阴阳，
养护细胞，补足气血，
让人体这台机器动力十足，
让生命这趟列车安稳奔驰！
END
