床上做好3件事，补肾胜过吃中药，男女都该来试试吧！——御坊堂养生哲学

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一提到补肾，老司机们肯定会想起一种神奇小药丸——六味地黄丸。

治肾虚，就要用六味地黄丸的观念，可以说已经深入人心了。

然而事实上，六味地黄丸并不是万能补肾药，盲目吃，可能会越补越虚!

肾虚就吃六味地黄丸?

凡中国人，不管TA对中医是否理解或喜欢，不知道六味地黄丸是补肾药的极少，皆因肾亏的观念给国人的印象太深刻了，老也怕亏，少也肾亏，壮也怕亏。

十几亿中国人中，从心理上觉得自己需要补肾药的，估计有一半。

其实，在中医真正的操作里，如果只讲补肾，实在太笼统了!

你要明白补肾补的是什么?是补肾阴，还是补肾阳?

在中医观念中，肾阴和肾阳是两种相反相成的功能物质，肾阴好比水，有滋润器官的作用;肾阳好比火，有推动生长发育，温煦、激发器官功能的作用。

肾阴虚时，由于肾阴不能制约阳气，容易导致虚火作祟，引起五心烦热、口干咽燥、头昏眼花等一系列虚火征象。

肾阳虚时，机体失去温煦，主要表现为性欲减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、精神萎靡等症状。

而六味地黄丸补是轻补肾精，更以补肾阴著称。

换言之，现在对肾虚(亏)最关注，也最紧张的一群人，多半是性功能减退者，这部分人，如果是属于肾虚范畴，也是以肾阳虚更多见。

所以，如果不分清是阴、阳，仅仅把六味地黄丸当作简单的补肾药来吃，十有八九会吃错了药。

如果确需用药物调理的话，最好去正规中医院问诊后，根据医生的建议来用补肾药物。

而如果没啥大毛病，只是想日常保健，那推荐大家试试这3个简单的方法，男女都适用。

床上做这3件事，补肾特给力！

1、搓腰

腰为肾之府，乃肾之精气所溉之域。肾与膀胱相表里，足太阳经过之。

所以常按揉腰部，可以帮助刺激腰部的穴位经脉，帮助调和气血，补肾固元。

腰部有一个强肾纳气的关键穴位——肾俞穴，位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

双腿并拢坐于床边，手掌对搓直到手心发热，然后轻轻贴在后背腰部，上下按摩腰背的肾俞穴，早晚各一遍，每次按摩200次，直到有热感为止。

2、掐腿

脚踝部位有个足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交汇点——三阴交穴。

由于三阴交地理位置的特殊性，平时在这个穴位做按摩、艾灸，都能达到脾、肝、肾三脏同调的效果，有调补肝肾、行气活血之功。

闲来无事，可以躺/坐在床上，食指和大拇指掐住三阴交穴，揉按1分钟即可，另一侧同理。

3、锤脚

足心为肾经起始，搓之导热下行，能资助肾气，补益肾阴，交通心肾。

而且脚底还有一个重要穴位——涌泉穴，它是足上肾经中的第一个穴位。

捶按涌泉穴，有益精补肾的作用，可缓解头痛头晕、失眠、掉发等症状。

每晚可以躺在床上翘二郎脚，握拳敲击涌泉穴，以稍有疼痛感为宜，敲击100次左右再换另一只脚即可。

除了床上做好三件事，食补养肾是不错的选择，药食同源的健康食品不仅安全性高，而且效果也非常好。

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