秋冬总掉头发不要害怕，这样做脱落的头发还能再长出来！

秋冬季节脱发增多不必担心

脱落的头发还能再长出来

中南大学湘雅医院皮肤科副主任医师、副教授 李吉

保健时报 微信号 bjsbwxh

秋天，除了飘零的落叶之外,往下掉落的还有乌黑亮丽的秀发。细心的你可能会发现，洗头或者起床后，头发脱落得非常厉害，枕头上、地板上……无处不在。很多人担心这样下去头发会越来越少，其实不必太担心。

秋冬季脱发多是为了减少散热

人在新陈代谢正常的情况下，每天平均都会脱落几十根头发，秋冬季节头发脱落较多是一种正常的生理现象。秋冬季节，气温开始降低。低温使得头皮的毛细血管收缩，输送到毛囊的营养减少，从而使毛囊由生长期进入休止期，造成头发脱落。

瑞士研究者在6年间随访观察了823位健康女性，证实了头发的生长具有季节性，7月份是头发生长最高峰的时候。

头发具有引流作用，一方面促进汗液从毛囊内排出，增加皮肤的散热；另一方面促进皮肤表面水分的蒸发，加快皮肤的干燥。

从进化论的观点来看，头发从春季开始逐渐增多，到夏季达到巅峰，是为了应对逐渐增高的温度和湿度。而头发从夏季开始突然减少，到冬季达到低谷，是为了应对逐渐降低的温度和湿度。

一般来说，秋季掉了的头发，熬过冬季，到了春季就又会像雨后春笋般冒出来。

脱落的头发还可以长出来

季节性头发脱落不会使头发掉光，头发也能再长出来。

毛发的结构比较复杂，如右图所示，我们肉眼能见的毛发是由包围在毛发根部的囊状组织——毛囊的细胞分化而来的。

毛发的生长周期是由毛囊的生长周期所决定的，一般分为3个阶段：生长期、退行期和休止期。人类一生中毛发会不断经历从生长期不断生长，到退行期停止生长，最后到休止期脱落的循环过程。

不同部位毛囊的生长期、退行期、休止期长短不同。有的毛囊处于生长期，有的毛囊处于退行期，有的毛囊则处于休止期。不同的毛发呈现非同步的生长或脱落，有的毛发正在生长，而有的毛发正在脱落。因此，头发不会同时全部掉光。

人正常每天会脱落70~100根头发

正常情况下，85%~95%的头皮毛囊处于生长期，约1%的头皮毛囊处于退行期，5%~15%的头皮毛囊处于休止期。正常情况下，每天可脱落70~100根头发，而头发脱落后，毛囊又能重新进入生长期，因此，也会有几乎相同数量的头发开始生长。所以，掉了头发会再长出来.

健康的生活方式是养护秀发的法宝

◎缓解压力，保证充足的睡眠。

◎合理饮食，调整饮食结构。摄入充足的蛋白质、适量的碳水化合物、适量的植物油，少吃动物脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜，同时注重饮食的规律性。

◎促进局部血液循环，包括梳头、头皮按摩、体育锻炼等。

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女性脱发严重或是甲状腺出了问题

上海市第十人民医院副教授 余飞

一般来说，引起女性脱发的原因多达30种，在常见的病理性原因中，甲状腺排在最前面。

甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素。甲状腺激素是调节人体功能最重要的激素之一，被称为生命之火，与我们全身都密切相关。一般来说，生命之火可以促进机体生长发育，调节碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，因此毛发代谢也受到甲状腺的调控。

当甲状腺功能异常时，头发会出现生长困难，从而导致头发脱落。除了甲状腺激素的直接影响外，甲状腺功能紊乱还有两个间接因素可导致脱发：

一是甲状腺功能紊乱会引起贫血，由于血液中的红细胞减少，头皮得到的血氧量下降，毛囊饥饿，头发会慢慢脱落，头皮显现；

二是甲状腺功能紊乱还会引起情志改变，精神压力大也会引起头皮立毛肌收缩，使血液循环不畅，皮脂腺分泌过多油脂，降低头发的生存质量，导致发际线后移。

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