滋补中药应该饭前吃还是饭后吃
一、寒体热体简单区分法
每人的体质是不一样的。对这个问题，西医的分法是对某一疗法或药物敏感不敏感，会不会过敏。中医有的分11种体质，有的分9种体质，最简单的分为两种体质：热性体质和寒性体质。由于分得细，大部分人不知道自己在某个时间是什么体质。但自己是热性体质还是寒性体质，比较简单的分法是：
如果觉得喝热水舒服，大体属寒体。一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
寒体的人偏向贫血症，如果食用寒凉性食物，他的冷症会更加严重，由于四肢的冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在夏天，仍有手足麻痹的感觉，一到冬天则受寒冷环境影响疼痛更加厉害。
中医认为治病养生，要热则寒之，寒则热之，虚寒体质的人，再吃铁皮石斛、西洋参、米仁这样偏寒的中药，其实是不对的。
一个人的寒热体质是会改变的，年轻的时候偏热，年纪大了有可能偏寒。现如今生活条件普遍好了，大家平时吃饭的时候吃进去的往往是大量偏热的食品，如荤菜、牛奶、老酒、甜品、又香又糯的白米饭，油炸的，辛辣的。药食同源，这些生热的食品吃多了，体质自然变热，胖的人多了，高血压的人多了。
热性体质的人，感到喝凉水舒服，他们代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘，小便色黄赤而量少，进入冷气房就倍感舒适。
这类体质的人，不太适宜服用温热性质的补品，吃一些寒凉滋润的食物，才能维持身体的平衡，感觉舒服。
二、40岁之前开始吃补品
滋补品一生中什么时候吃比较合适？一天中什么时间吃比较科学？
首先，滋补的最佳年龄在40岁之前，服用的最佳方法是每天坚持服用，小剂量，长时间，久服轻身延年。
因为40岁这个年纪，说老不老，身体机能与30岁时差别不大，脾胃功能还是好的，吃进去的东西补得进，能吸收。但说年轻嘛也不年轻了，伢儿都10多岁了，都是做父母的人了，有些人头上已经有白发。头发是肾之华，血之余。肾是人的先天之本，代表着人的整体健康水平。
肾的整体功能下降，会在头发上表现出来，因为头发是肾开在头上的花；一个人血不足也会表现在头发上，掉发、头发枯黄，白发，与人体血不足直接有关，因为，头发是血多余的部分。人体缺血，头发必然长得慢，长得少。这时可以适当服用补品，让你的肾精得到改善。
一个人到了40岁，事业开始起飞，财富向你招手，权力给人带来成就感，钱一天天多起来，但身体却是一天不如一天，你认为自己还年轻，但50岁一到，人家就把你当中老年人。所以，这个时候的人一定要清醒。从养生的角度看，60岁的人高血压、高血糖、风湿病、癌症、过早的白发、早衰，就是40岁到50岁这个中年阶段身体过用埋下的祸根。但问题是现在很多人，60岁不到就已经高血压、高血糖了，疾病年轻大大提前。如果懂一些养生知识，就不会这么早开始吃药的人生。
三、补品应该饭前吃还是饭后吃
李时珍在《本草纲目》的开头讲了服用中药的一系列要领，他说：病在胸膈以上的，宜先进食后服药；病在心腹以下的，宜先服药后进食；病在四肢血脉的，宜空腹且在白天服药；病在骨髓的，宜饱食且在夜间服药。
换一种说法就是，补品一般都在饭前吃。补下身（肝肾）部分饭前吃，补上（脾胃）身饭后吃。补气血应该是下身，饭前吃比较好。那么这样上、中、下三焦都补的应该什么时候吃呢？这就要看消费者自己的习惯了。
名老中医指出，拿到一个处方时，若医生或药剂师已嘱咐这个药物的服用时间与服用方法，则应严格遵其嘱咐服用（如鸡鸣散要求在天亮前空腹冷服，效果最佳），很多中药的服药时间无特别嘱咐，一般在饭后一两小时左右时服用。
中医把一天24小时分为阴阳两部分，白天吃饭，活动，接受阳光雨露，补充能量，属阳；晚上太阳下山，休息，睡眠，属阴，所以入夜后，人体阳气收藏，心神入舍，这时如果服用补阳或发汗的药物，就会扰乱人体的生物节律，产生种种不良作用。比方说鹿茸、冬虫夏草等补阳的药物，就不适宜在晚上服用。
枸杞子、麦冬、石斛是养阴药，养阴类药物和沉降类药物，如果是在早晨或午前阳气旺升时服用，中医认为会产生遏制阳气升发的弊端，所以应该下午服。同时认为，过于寒凉的药物，特别是中老年人，不宜长期服用，以免损伤阳气。
药食同出一源联合庆丰中药行祝您每一天，饮食有度，作息规律，腿脚勤快。
食，维持人一生的东西。
药，可以治病的东西。
许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的四性、五味理论运用到食物之中，认为每种食物也具有四性、五味。药食同源是说中药与食物是同时起源的。
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