压力大、长期失眠，这两味养心安神的中药，让你一觉睡到自然醒

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在结束了一整天繁忙的工作和学习之后，一晚高质量的睡眠往往是我们恢复精力的最佳方式，而长期保持良好的睡眠也是保证身体健康的一大要素。

然而遗憾的是，失眠渐渐成了许多人的困扰，短暂性的失眠可能在经过生活习惯的调整以后能够得到恢复，但许多人却因为各种压力和烦恼引发了长期失眠，甚至到了不得不依赖安眠药的地步。

若是长期服用安眠药，耐药性是不可避免的，同时这也是极其不健康的。那么我们为何不在中医里去寻找答案呢？对于失眠的治疗，其实中医也大有学问。

纵观临床，在治疗失眠的药物选择中，酸枣仁和柏子仁这对优秀的药对是不得不提的。还在受长期失眠的困扰吗？这两味养心安神的常用中药，你用过了吗？

酸枣仁和柏子仁都属于种子类的中药，酸枣仁来自于鼠李科植物酸枣。而柏子仁则来自于柏科植物侧柏的种仁，其叶片侧柏叶也不失为一味优秀的中药。

在中药的划分上，酸枣仁和柏子仁皆属于安神药，也就是以安神助眠为主要功效的中药。两者皆味甘、性平，而酸枣仁还有酸味。在归经上，二仁自然皆可入心经，酸枣仁还可入肝、胆经，柏子仁则还入肾与大肠经。

在具体功用上，酸枣仁和柏子仁皆为滋养之品，具有养心安神的作用。若用这二味药治疗失眠，自然是对于虚性失眠而言。

对于失眠，中医称之为不寐，而对其病因病机，明代医家李中梓则明确指出：不寐之故大约有五：一曰气虚……一曰阴虚……一曰痰滞……一曰水停……一曰胃不和……

总之，引发不寐的原因较多，但不逃虚实两端。邪实者当泻实邪佐以安神定志，正虚者则需以养虚安神为主。而酸枣仁和柏子仁可养心安神，且酸枣仁还可补肝，因此多用于心气亏虚或是肝血不足、虚热扰心所引发的失眠。

此类失眠多出现于工作生活压力较大的中年群体以及气血亏损的老年群体中，因压力过大，耗伤心神、损伤心气或是暗耗心血、肝血亏虚，以及年龄增长阴血自是不足。对于这类病因病机所致的失眠，酸枣仁和柏子仁则有较好的治疗效果。

酸枣仁配伍柏子仁治疗失眠，不仅在临床医者用药可以使用，我们自己在家中用药膳养生同样也是可以运用的。且因两者皆无异味，也十分符合作为药膳使用的条件。

若是受虚性失眠困扰的朋友，不妨煲汤时加入适量酸枣仁与柏子仁，补心安神助眠效果也会十分明显。但同时也要注意，若是因湿热、痰热、肝火扰心等原因引发的失眠，酸枣仁和柏子仁是不建议大家使用的，否则会阻滞气机，助长邪气，使症状更加严重。

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