补血圣药，活血化瘀！这味中药推荐女性常吃，煮粥泡脚都可以，用对了气血双补！

关注新闻的读者朋友都知道，国防部曾发言：台湾当归！

当归当归，不仅听起来寓意深刻，作为中药，当归也是一味神药，作为药食同源的当归，在广东地区颇受欢迎，几乎家家户户都会备有。

当归能够补血活血，调经止痛，润肠通便，它的用处特别多，今天再教你3个当归的新用法，用好当归，气血双补！

（图：当归）

一

出现这2类症状别着急

当归来相助

01血虚症状

此类人群常表现——面白无华或萎黄、头晕眼花、心悸多梦、失眠、唇舌爪甲色淡、手足发麻、妇女月经量少、色淡、后期或经闭等症状。

02血瘀症状

此类人群常表现——面色黧黑、嘴唇爪甲紫暗、皮下紫斑、肌肤显露微小血脉、腹部青筋外露、下肢青筋胀痛、妇女常见经闭等，观察其舌象可见舌体偏暗，舌下静脉瘀紫。

二

用好当归，气血双补

当归作为补血药，能补血活血，可治血虚血滞引起的病证，如果配伍补气药一起食用，气血双补，将会事半功倍！

01当归+黄芪

黄芪为补气药，能补气升阳，益卫固表，托疮生肌，利尿退肿。

临床上常用这两种药搭配用于治疗失血过多而身体衰弱的患者和血虚气弱、气不摄血引发的紫癜、鼻衄、便血等，气血不足的朋友可以记好这个搭配。

02当归+党参

党参也属补气药，具有补脾益肺，生津养血的功效。

当归党参二者合用，能够补血养血、调经活血、补中益气，适用于女性补气血、调理月经等问题。

三

妇科圣药如何食

痛经——当归粥

材料：当归10克，米、红糖适量。

做法：先将当归煎汁去渣，然后加入米、红糖共煮成粥。

功效：行气养血，活血止痛。

适应证：经期或行经前后出现小腹疼痛或痛引腰骶，经血量少，色淡质稀。

用法：经前3~5天开始服用。每日1~2次，温热服。

闭经——红花归参糯米粥

材料：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米、红糖适量。

做法：红花、当归、丹参先煎汁去渣，与糯米、红糖共煮成粥。

功效：养血活血调经。

适应证：闭经，月经不调。

用法：每日3次，空腹食。

产后虚弱——黄芪当归粥

材料：黄芪15克，当归20克，大枣10枚，大米适量。

做法：黄芪、当归洗干净后用纱布包好，同大枣、大米放入锅中，加水适量，用小火煮至米熟后，去药渣即可。

功效：益气养血。

适应证：产后气血两虚之大便难。

用法：早、晚各1次，每日1剂，5天为1疗程。

四

泡脚用当归

科学研究表明，经常泡脚，可以刺激足部的穴位和经络，经络通，则百病消。

中医认为，脚是阴血的大本营，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于脚部，因此泡脚不仅可以增强机体的免疫力，还可以促进人体的血液循环，温补阳气等。

01月经不调

当归活血化瘀，用当归泡脚，对调节女性月经效果显著，连续泡7-10天，各种不适慢慢调理好。

02改善眼袋黑眼圈

中医认为，眼圈黑一般是肾虚，而眼袋黑大则是脾虚，而当归入肝、脾、心经，且能活血化瘀，配合泡脚，可以促进身体血液循环，对眼袋和黑眼圈有改善作用。

03缓解抑郁

当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。

五

当归虽好，3类人不宜用

当归虽然临床疗效显著，但是服用量要控制好，过多服用有副作用，患者会出现疲倦、嗜睡等症状。

01阴虚内热者

此类人群平日手足心容易发热，喜欢冷饮，口苦咽干，晚上睡眠不佳，容易出汗，大便干、小便黄，舌苔黄腻等。

当归性辛温，是滋补性中药材，阳气过旺、阴虚内热者服用会诱发严重上火。

02月经过多者

当归有活血调经功效，月经正常或者经血过多者服用当归会让经血量增加从而引起贫血。

03发烧、上火者

对于女性而言，血的有余不足关乎着身体健康与生活质量。

当归为补血活血的要药，对女性的健康调理起着举足轻重的作用。

今天分享了当归的配伍搭配、食疗、泡脚3个用法，希望能帮助女性同胞们保养身体，养好气血！

参考资料：

[1]孙立艳. 女科圣药当归[J]. 开卷有益-求医问药, 2019, (6):52-54.

[2]《当归的药用与食疗》刘立昌，宫晓燕著，2009

[3]郭光宇. 冬季女性泡脚有何好处[J]. 开卷有益-求医问药, 2016, (12):32.

[4]4个最有效的泡脚美容偏方[J]. 养生保健指南（中老年健康）, 2015, (5):74.

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