阳气不足，不仅仅是补阳那么简单……
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提到阳气，春天的时候，我们常说是养阳的好时机。
阳气者，若天与日，是其所则折寿而不彰。
说的就是阳气和我们的寿命相关，还会影响孩子的生长发育。
这些都是阳气的重要性。
现在进入夏天，就会提到冬病夏调这个词了。
通过调理孩子的阳虚体质，来驱散体内的寒邪，补足阳气。
这也是我们今天文章要提到的——阳虚体质。
阳虚体质的原因、阳虚体质的表现以及解决方法，今天一篇文章一次性讲清。
1、阳气不足？先天后天找原因
2、阳虚体质的表现，一个字寒
3、补阳气，需要多方面，慢慢来
阳气不足？先天后天都有原因
我们之前的中医绘本中也提到过阳气的重要性。
它就像是我们身体里面的一个小太阳一样，给我们提供能量。
也能抵御一些外来的敌人，让我们身体强壮。
1
父母体质弱，孩子受影响
阳气是从我们生下来就存在于身体里面的，所以阳气不足的原因一部分是先天因素。
如果父母的体质不是很强壮的话，那可能宝宝的体质也不是很好，体弱多病，正气不足。
2
脾胃受损，后天之本受影响
另一方面，除了我们出生的时候自带的这一副盔甲之外。
如果想要它长久的发挥作用的话，同样也需要后天的加强。
脾胃为后天之本，所以很多孩子阳气不足的另外一个原因就是脾的问题。
脾无法很好的运化和运输水谷精微中的营养物质。
基础本就不好，后天营养又跟不上，长此以往阳气不足，身体素质也就不怎么好了。
而脾胃问题中最为常见的就是脾阳受损了。
孩子贪凉，过多食用生冷寒凉的食物；
错误的喂养方式，饮食不当造成积食，给脾胃增加负担；
熬夜晚睡、冷暖不调；
输液、抗生素、寒凉类的中药等等
……
这些都是在消耗脾胃的健康，损伤后天之本。
这些阳虚表现，你有哪些？
阳虚体质的人阳气不足，所以自然而然阳虚体质的表现，就让寒冒出头了。
1
手脚冰凉
冬天气温低的时候，很多人怕冷或者是手脚冰凉，但是如果穿的很多但还是无法缓解。
有的到了夏天，就算外界气温高，有些人还是摸上去皮肤冰冰的。
这就要考虑到体质是不是偏阳虚了。
体内如果阳气不足的话，也就没有足够的力量去推动气血濡养全身四肢，自然也就会手冷脚冷了。
2
寒凉食物易拉肚子
正值夏季，也到了吃冰淇淋，喝冷饮的时候了。
但是有些孩子稍微吃一点点冰的就开始拉肚子或者是腹泻。
我们吃进去的食物，通常会经过脾胃的加温，让它更适合被我们的身体吸收。
但是脾阳不足的话，加热的火炉火太小，就不可避免的让肠胃接受寒凉的刺激了。
所以拉肚子、腹泻也就顺理成章了。
3
舌苔白厚，脾胃虚寒
舌苔是孩子健康的晴雨表，舌苔黄厚代表体内有湿热。
相对应的舌苔白厚的话，代表着脾胃是虚寒还有湿的，运化能力弱。
前面我们提到寒凉食物，寒凉食物是最容易生湿气，会阻碍脾阳的生长。
补阳气，温补是关键
补阳气，需要温补，这个温字，不仅仅指的是我们需要去适当吃一些温暖升阳的食物，另一层意思则是温和，缓慢。
有些宝妈一发现孩子有阳虚的表现，马不停蹄的就开始各种温热食材做给孩子吃。
其实操之过急只会对孩子的脾胃造成二次伤害，可能出现积食或是上火的情况，适得其反。
所以六师妹推荐给大家的三个方法，都是建立在温和补充阳气的基础之上的。
1
远离寒凉，水果也需注意
夏天是大量水果上市的季节，也是补充维生素、矿物质的好途径。
但是很多水果的性味其实是寒凉，吃多了之后会渐渐损耗脾胃的阳气伤身体。
下面列举了一些常见的夏季水果，宝妈们可以收藏起来。
如果有更多想要了解的，也可以在【儿康堂】小程序的食物属性中进行查看哦。
远离寒凉是第一步，接下来可以在日常饮食中添加一下温和补阳气的食材，这里六师妹推荐生姜。
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，这是因为夏天阳气是处于蓬勃向外发散的状态。
阳气在外，而体内较寒，吃一些温性的姜，正好起到温煦的作用。
并且脾胃虚寒的话，生姜还可以促进血液循环，温和脾胃，给脾胃添一把火。
可以在一些菜肴里面添加适量的生姜作为调味，也可以煮上一碗姜汤也是可以的。
需要注意的是，如果是体质偏积热的和内热严重的人群，还是不要多吃姜哦。
2
气温高，也要注意保暖
宝妈们千万不要因为天气热就忽视了保暖的重要性了。有些阳虚的孩子小肚子摸着也会是凉凉的。
那么睡觉的时候可以盖一层薄薄的空调被或者是毯子，护住肚子，也可以戴上轻便的艾绒肚兜。
艾叶性温，可以温补阳气，温暖我们的经脉，使气血运行的更加通畅。
3
缓和运动，生阳气
动则升阳，我们在提升阳气的文章中提到过很多次运动对于生发阳气的重要性。
但是对于阳虚体质的孩子来说，运动当然也是一个很好的选择。
但是需要注意的一点是：选择较缓和的运动。
像是慢跑或者是散步，都是可以的。
过于剧烈的运动的话，不仅不能生发阳气，反而会损伤阳气，不利于孩子的生长发育。
六师妹整理了不同年龄段适合的运动方式，可以对照参考哦。
0—1岁：婴儿操、抚触按摩等被动运动；抬头、翻身、爬行、按照音乐节拍跳跃等动作；
1—2岁幼儿：走、跑、跳跃、扔球踢球等运动；
2—3岁幼儿：跑、跳、上下楼、立定跳远、接抛球等运动；
4—6岁儿童：户外游戏如跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等；
6岁以上学龄儿童：首选向上跳跃的运动，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球等。
最后的话
调理阳虚体质的孩子，需要慢慢来。
温补阳气是第一步，补进去之后的第二步，还要扶阳养阳。
让孩子体内的阳气能够被身体灵活调动，发挥它该发挥的作用，这才是长久之计。
平时没事的时候，宝妈也可以给孩子推拿一下穴位，来调理孩子体内的阳气。
夏季也是阳虚孩子们养阳的好时机，可以为一整年的好体质打下基础，宝妈们不要错过了哦！
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