阳气足疾病少，秋收冬藏，最应该养阳气的时候，千万别错过！
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天气冷了，又到了提心吊胆+心力交瘁的时候了，流行病毒各种活跃，偏偏又遇上阳气减弱，孩子中招的几率也就更大了。
健康的前提是少生病，也只有少生病才能给身体修养生息强壮的机会，同时体质强壮了，生病的概率也会降低，这是一个良性循环。
想让孩子少生病、变强壮，但阳气不足、脾胃虚弱的问题没有解决，这样的心愿很难实现。
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大家应该也能发现，六师妹这段时间推送的文章都提到了一个概念，秋天阳气收敛孩子就容易陷入反复生病的循环。
发烧、鼻炎、咳嗽、支气管炎、肺炎.......
似乎都趁着天气阴凉排着队找上了门，今天的文章六师妹希望能讲清楚2件事：
为什么秋天阳气收敛，孩子就会容易生病？
无法改变阳气内收的大环境，我可以做些什么来保护我们的孩子？
01.
你知道，阳气到底是什么吗？
阳气是生命的根本，调理要养阳、症状的痊愈也需要养阳，只有明白了阳气是什么，对于人体的意义，我们才不会因为无所谓而随意的耗损阳气。
阳气就像是天空与太阳的关系，天空没有了太阳那大地就是黑暗的，万物也无法生长，所以天地的正常运行离不开太阳；
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人如果失去了阳气，防护功能就失去了效用，病邪就能快速的入侵到人体，招致生病不适。
阳气，就功能与形态来说，阳气指功能；
就脏腑机能来说，指六腑之气；
就营卫之气来说，指卫气；
就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。
简单的说，阳气于我们的意义就像是《黄帝内经·素问》里说的：阳者卫外而为固也,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
02.
为什么秋天阳气开始收敛？
秋三月，谓之容平，自然景象因万物成熟而平定收敛，气温的下降，万物的收敛，是秋天最明显的特点。
这时候外出，眼球的景色大多是以黄色为主的，花朵凋零、树叶草地变黄掉落，虽然看起来一篇萧索，但是我们都知道，来年的春天依旧会有一切盎然的生机。
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人，处于自然之中，自然也要顺应这个变化，春生夏长秋收冬藏，这是逃不掉的规律。
秋天主收敛，这也是秋天最为重要的工作，《黄帝内经》记载秋气之应，养收之道也。
这里的收，指的就是收敛阳气，也只有在秋天能把阳气往回收，才能积蓄起来应对寒冬，才能在来年春天焕发出新的生机。
孩子阳气足，外邪就难以找到侵袭的机会；阳气不足，就无法抵御外邪，也就会容易反复的生病。
在本身阳气不足，外界大环境又在收敛潜藏的秋冬，孩子会更容易被呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等疾病找上门。
人需要与自然统一，每一年都要经历生长收藏，而现在的深秋，最需要的就把春生夏长所积累起来的能量和物质，转化成生命的精华，藏到身体的最深处。
03.
具体怎么收、怎么藏呢？
黄帝内经里面提到，秋天重要的一种调理方式就是敛气，这样可以让我们肺里面的气运行得最为舒畅。
饮食作息，顺应四时
最基础的就是顺应四时的饮食和作息，也就是说，孩子可以按照一年四季的变化规律和特点。
合理安排饮食，保证身体的营养所需，让身体各机能正常运转，提高抵抗力，达到预防疾病、促进生长发育的目的。
肺在五色上是白色，自然界很多滋阴润肺的食物也是白色的，适合秋天食用，例如银耳、甘蔗、百合、豆浆等。
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秋天不忙着添衣服，但这也要看情况，灵活掌握，尤其是对小孩子。降温时衣服要逐渐添加，不要一下加得过多、捂得太严。
以孩子不冷、也不出很多汗为适宜，因为小孩子好动，穿得过多，会容易出很多汗，汗液蒸发，会导致阴津耗伤，阳气外泄。
所以，另一个要注意的是，秋季并不适宜大量的户外活动，不要让孩子大汗淋漓，耗损阳气。
秋收是收敛肺气
秋季天气由暖转寒，自然界阳气渐收，阴气渐强，人体与自然界是一样的，也是阳气渐弱。所以，我们要收固阳气，不让身体里的阳气过多地散发掉。
秋天对应的是肺，收固阳气其实就是收固肺气，秋季之所以容易患呼吸道疾病，就是因为肺气没有收固住。
小孩子的生理特性就是脏腑娇嫩，未发育完全，肺常不足，肺主一身之气，外合皮毛，所以在防御上不够有力，外邪也就容易入侵，导致生病。
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酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少辛多酸。
夏天，我让孩子多吃姜葱蒜，尤其是姜茶驱寒，但是一入秋，就要少吃一些了。
入秋，可以多吃一些酸性的水果，比如：山楂、葡萄、柠檬、杨桃等。
日常饮食，也可以有倾向性的少辛多酸，对应时节做简单的调整，就会有很好的食疗功效。
保护好身体的这几个地方
背部：中医认为人的背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪，所以秋冬盛行的风寒之气，易从背俞穴进入人体而导致孩子受寒生病。
可以给孩子备上一个小坎肩，这样不仅能护住后背也能让保暖不过度，避免因为出汗多导致的受凉感冒。
日常也可以用艾给孩子艾灸一下，普通的艾条更适合成人使用，给孩子艾灸时建议选择适合孩子的产品。毕竟孩子小，和成人是有很大区别的。
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脚部：大家都知道，脚是人体的第二心脏，由于脚离心脏最远，所以从心脏流出的血液到达脚部时速度会变得比较缓慢，而且很容易留在脚部。
也就是说足部本身的供血不足，但又因为寒从脚起很容易感受风寒，因此生病。
防止寒从脚起，首先要多注意脚部保暖，穿高帮的袜子，裤子也要注意适应时节的变化，要想防止「寒从脚起」，还可以养成睡前用热水泡脚的习惯，一岁以上的孩子和成人都可以用上。
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腹部：人体先天的强弱与神阙穴密切相关，所以被称为先天之本源，生命之根蒂。
天气冷了，家长们也都知道要给孩子增添衣物，所以肚脐在白天受凉的机会并不多，需要下功夫的是夜晚。
孩子有时候不容易手控制，在睡梦中悄悄的就踢开了被子、掀开了衣服，小肚脐也暴露了夜晚的寒风之下。
可以选择用薄被子按长形对折几层，盖在孩子的腹部，手和脚可以略微的露出，这样孩子睡着后翻身也不容易踢掉被子。
如果孩子不喜欢束缚，或者在夜晚翻身比较厉害，就建议给孩子穿上一个肚兜。
秋收冬藏，是一个大家都明白的自然规律，放在咱们人身上也是同样适用的，毕竟我们都生活在这人世间。
也只有在秋天做好了内敛，在冬天做好收藏才能让孩子在寒冷的季节有保护自己不被寒邪侵袭的资本，
也才能在来年春夏，阳气重新焕发生机的时候，让孩子把握住时机，好好的长高变强壮。
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