把夏天伤掉的阳气补回来！
一场秋雨一场凉，立秋后的几场雨终于把我们从夏天救了过来，前些天大家都都晒空调、西瓜、WIFI的惬意生活，暑热天里我的命是空调给的，不过靠吹空调过日子，对人体的阳气消耗有多大你知道吗？
对炎热的天气，大家一般会有两种方法，一个是吃一些生冷的食品，通过冰冷的饮料来降温；还有一个就是吹空调。中国文化讲过犹不及，如果过于贪凉，也会出现各种问题。
当然了，天热不出汗，也不正常。
吃生冷过多了，就会造成胃痛、拉肚子等，甚至很多女性朋友还会出现痛经。吹空调多了，会引起颈椎僵硬以及四肢疼痛等各种症状。
百病寒为先，夏天冰激凌一定要少吃或者不吃。
炎热的夏天，吃冷食是人们最常用的消暑方法。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。
人体是恒温动物，人体的外部有卫气，帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气，进入人体脏腑。
人体就得靠消耗自己的阳气，来加热这些外来的食物饮料。人吃进去0度食品，但是排泄物是跟体温36度相一致的，是极大的能量损耗。
如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成严重伤害。而且会使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。
另外，吃冰激凌等冷食很伤胃。中医讲，胃是喜暖恶寒的。这个非常好验证，如果一个人因受寒引起胃疼，很多时候，我们用一个热水袋外敷，就会使疼痛减轻，这直接说明了胃喜暖的这一特性。所以寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。
除了来自于冷冻食品，还有许多凉性药物和食物
现代社会，似乎人人都犯上火的病，所以寒性药物、饮品、保健品大受欢迎。本来只适用于广东当地气候的凉茶在全国大行其道，还有一些女性甚至把减肥茶、排毒养颜长期服用当作泻火药，而且只要不喝就会长口疮、长青春痘什么的。
除此之外，很多人尤其是大城市的人常违反自然作息，贪吃寒凉，再加上思虑过重，身体阳气一般都受损比较严重，实火的情况相对少见了。
所以，现代人往往是阴不涵阳，造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现上火症状了。
所以不加辨证的随意喝凉茶，也是不对的。
炎炎夏日，过分贪凉，小心伤了自身阳气。
即使到了炎炎夏日，现代社会，也有很多人不出汗。这在很大程度上，与空调的过度使用有关。夏季人之阳气在外，人们腠理开，脏腑相对虚弱，空调会直接将寒邪吹入人体。此外，空调更让人们违反了春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
夏天是长养阳气的最好时候，特别是三伏天，借助天时以养自身阳气，而很多人偏偏在空调房里度过。该排汗不排汗，自然会给身体埋下很多重大隐患。夏天过不好，到了冬天自然会滋生各种不适。
另外夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些行为都极易使身体遭受风寒，损伤阳气。
女性尤其不能贪凉，一生都要注意保暖，经期尤其是。如果年轻的时候不加以注意，到了晚年疾病也会找上门来，许多妇科问题慢慢也都出来了。
从神阙穴温补阳气
现代人，工作繁忙，应酬多，压力大，作息不规律，非常消耗自身阳气。阳气虚了，自然无法抵抗外界邪气，很多疾病也就跟来了。所以，重视保护自身阳气，非常重要。不过，在温补阳气的时候，我们首先应该知道，当身体有哪些表现时，就表示该补阳气了呢？
1、夏天来了，也很怕冷，总是手脚冰凉；
2、精神不好，眼神无神，喜欢躺着；
3、抵抗力弱，一变天，就感冒；
4、痛经，月经推迟；
5、手指大鱼际颜色发青，手掌中央颜色暗淡；
6、面色暗沉，阳气足的人，哪怕是皮肤黑，也是黑亮的，阳虚的人脸色是暗黑的；
7、阳气弱的人，脾阳弱，整个人看起来胖嘟嘟的，之所以是胖嘟嘟，是因为那些肉摸上去是软垮垮的。这些肉多数堆积在腰腹部，阳气不足堆积了痰浊瘀堵。
遇到这种情况，可以艾灸神阙穴。
我们先来看看中国古人是怎么认识神阙穴的作用的？
《难经﹒六十六难》提出：脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也，故名曰原。三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历于五藏六府。原者，三焦之尊号也。故所止辄为原，五藏六府之有病者，皆取其原也。这为神阙穴治疗十二经脉病症及五脏六腑病症提供了重要的理论依据。从经络学说来看，神阙穴是任脉上的一个重要穴位，任脉为奇经八脉之一，奇经八脉对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用。其中，任脉、督脉、带脉、冲脉四条经脉直接到神阙穴。神阙穴通过冲脉与十二经脉相通，采用中药贴敷神阙穴，通过经络传导、皮肤渗透吸收，使中药药效通过腧穴直达病所，起到相应的作用。此外，神阙穴特殊的解剖结构，也使药物渗透较非穴位区快。
所以，如果我们在神阙穴使用具有温阳的中药，便会温补人体的阳气。
深睡眠，护阳气，壮胆气
子夜，阴气最重，但中医物极必反的前瞻性思维方式认为，此时一阳生（量变逐渐到质变，阳气不会突然蹦出来），但阳气刚刚萌生，很弱，就像小耗子偷偷探出头（所以子时对应十二生肖的鼠）。
如果经常熬夜，会损耗刚刚萌生的阳气，导致阳虚或者气虚，多见疲劳、记忆力减退等症状。疲劳是阳气不足，不能推动人体；记忆力减退则是阳虚，不能推动精气滋养脑髓。
道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾相交。
此法又叫龟息式，如胎儿在母体内的姿势，有助于聚集元气，呵护阳气，强壮胆气。
中药养生
寒性体质，填精髓，补阳气——每日两粒龟龄集，冬病夏治身体壮
至处暑前，每天2粒龟龄集，并用50ml加味龟龄集酒送服，以借助天之阳气，扶助身体亏虚的阳气，驱散体内的阴寒，冬病夏治。
龟龄集广集天地精品，运筹三才五行，鼓舞命门，滋养五脏，阳生阴长，久服延年。人参、鹿茸为君，益精填髓，温补肾阳；海马、雀脑等为臣，加强组方温阳之功，佐以天冬、枸杞、熟地，滋阴养血，阴中求阳，助阳气生化无穷，又可避免阳气燥热伤阴，使全方温而不燥。
注：请仔细阅读药品说明书并在医师的指导下服用。
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