【饮食养生】女人阳气不足病怏怏，5种食物帮你补阳气！

一个人的阳气不足，会给人一种非常病态的感觉，那么，阳气不足的症状有哪些？阳气不足吃什么食物调理？吃什么可以补阳气？现在我们就一起来了解下吧。

女性阳气不足的症状有哪些？

当人体的阳气不足时，健康则会缺乏维持它正常进行的动力，于是，各种疾病便随之而来。

1.无法维持正常恒温

阳气不足最直接的表现就是无法维持正常的体温，身体的基础体温下降，导致血液运行的速度变慢。

2.代谢和生理功能受到牵连

自然造成机体的代谢和生理功能受到牵连，功能下降，于是会形成病理产物，如：痰饮、瘀血、结石等，以及风、寒、湿气等侵袭瘀积而导致的疾病。

3.身体各种不适

如果只有轻微的阳气不足，身体可维持基本的功能，但也会因此而出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。

4.旧疾、旧伤加重

如果阳气进一步下降，之前的一些旧疾、旧伤、甚至是天生不足等都会有所加重，导致病变部位出现明显的功能失常，引起更严重的疾病。

女人阳气不足，吃什么补阳气？

1.坚果

比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等坚果类的食物，营养丰富，其中的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等含量较高，对人体颇为有益，可补肝肾、益精气，对于阳气不足者来说，效果非常好。

2.淡菜

淡菜中的蛋白质含量高达59%，含有8种人体必需的氨基酸，还有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B等等物质，营养成分很丰富，中医认为，其可补肝肾，益精血，补五脏，益阳气。

3.豆类

豆类食品中的异黄酮，是一种天然的荷尔蒙，可以帮助女性调节荷尔蒙水平，每天保证补充25克的植物性蛋白，可有效弥补荷尔蒙的不足，防止衰老。

4.韭菜

韭菜具有温中行气，补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便之功效，女性适量的吃些韭菜辛辣助阳、促进升发之用。

5.虾

虾性温味甘、微温，入肝、肾经，有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛等等多功能，非常适合体质虚弱、气短乏力等者食用，是一种非常好的滋补品。

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