【中医养生】阳气不足怕冷，怎么调理？

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一到冬天就特别怕冷

哪哪都在漏风,恨不得裹上被子……

特别是手脚从来都是冰凉的，化身折翼的天使

晚上睡觉感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来

即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚

加厚的羊毛袜子一双再套一双，

每一条好像瞬间被击中！种种迹象表明你体寒了

怕冷的原因？

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉，进入冬季，有无阳虚更能体现出来，都是阳虚的表现。对于各种各样的阳虚怕冷表现与调理，与大家浅谈一下。

阳虚证：是人体体内阳气亏虚，机体失去温养作用，以畏寒肢冷为主要表现的虚寒证候。阳气亏虚，机体失去温煦，不能抵御阴寒之气，而寒从内生，表现为畏寒肢冷等一派虚寒之像。

阳虚病因病机是什么

在《素问·调经论篇》指出：阳虚则外寒。以上古代文献可以看出阳虚的病机与临床表现，在临床上，多见的病机有以下3点：

1、久病不愈：损伤阳气，或者气虚日久演化为阳虚，阳虚不能温养机体，虚寒内生，则畏寒肢冷。

2、久居寒凉之地，或过食寒凉之品：日久伤及体内阳气，虚寒内生，畏寒肢冷。

3、年老体衰：随年龄增大，命门之火渐衰，逐渐体内阳虚，畏寒肢冷。

分享几个张仲景的补阳方

补一身阳气，让你浑身上下都阳气十足，暖气满满!

第一个，桂枝附子汤，方子里共有五味药材，分别为桂枝、附子，生姜，甘草，大枣这五味，如果说你是被风寒外袭了肌表，体内的阳气不足以抵御这些风邪，出现了胸腹疼痛，肢寒怕冷，咳喘泄泻，伸出舌头一看舌苔薄白，这种情况就属于阳虚所致的外卫不固，这种情况就可以参考祛风除湿，温阳散寒，它里面的附子桂枝都善于通阳气，生姜善于温胃散胃里的寒邪，甘草大枣有着不错的补脾的作用。

参考用量：桂枝12克(去皮)，附子15克(炮，去皮)，生姜9克(切)，大枣12枚(擘)，甘草6克(炙)。

《伤寒论》原文治风湿相搏，然风湿相搏，有邪从热化，邪从寒化之辨，此方主治，应邪从寒化，舌苔白滑，脉浮虚而濇者，始可放胆应用，若邪从热化者，此方断不可以用焉。学者识之。

第二个，四逆汤，有三味药材，分别是附子，甘草，干姜，这三味药合用的特点是回阳救逆，中医上认为，肾为先天之本，一身阳气由肾所主，当肾阳虚衰，身体出现怕冷，恶寒，神衰欲寐，面色苍白等，里面的附子大辛大热，善于温壮元阳，破散阴寒，干姜可辅助附子温阳通脉，甘草则可以益气补中，三药合用，温里回阳，凸显出了回阳救逆的特点。

参考用量：附子(15克)，干姜(4.5克)，炙甘草(6克)。

本方用于心肾阳衰寒厥证，临床应用以四肢厥逆，恶寒蜷卧，面色苍白，舌苔白滑，脉微细为辨证要点。

第三个，真武汤，方子由茯苓、芍药、生姜、附子、白术共五味药材组成。本方有扶阳驱寒镇水之功，用于脾肾阳虚，气化不力，水湿内停之症。人体水一多，火就被浇灭了，也就是阳虚，适合用这个药的人有三胖，舌头胖，肚子胖，脸和四肢水肿胖，就跟被水泡过一样，怕冷，四季都穿得比别人厚。阳虚水气上犯，合风寒湿邪堵塞经络，易导致颈椎病、头痛等上焦问题；水泛滥到胃肠，呕吐和拉肚子也是常见事，用上真武汤之后，就等于把身体多余的水先扫出去，再烧火把湿的地方烘干，身体阳气就能恢复了。

参考用量：茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)各9克，白术6克 。

医圣张仲景的这个真武汤虽然只用了5味药。这5味药，既要照顾到脾，也要考虑到肾，还要想到药性的温和不要伤其本身。能创出此方者，称之为医圣张仲景也不为过。

阳气不足怕冷的养生注意事项

1、少吃生凉之品，少居寒凉之地，以免寒邪伤阳，出现体内虚寒症状。

2、积极治疗慢性病，以免病久伤阳，出现体内虚寒证。

3、可以吃温补的食品，如羊汤、狗肉汤、鸽子汤等。

4、阳虚证要积极治疗，以免日久阳损及阴，形成阴阳两虚证。

5、积极锻炼身体，运动主升阳，阳气充足，体格强壮。

6、春夏养阳，尽量少用空调，以免伤及阳气，在避免中暑的情况下，多参加户外活动，以补充体内阳气。

以上浅谈阳虚证怕冷的病因病机，各种阳虚证的调理以及养生，希望能帮助到朋友们，祝愿大家阳气旺旺，百病不生！

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