阳气是什么？说实话，我也不是很懂阳气，也没见着过。其实阳气是什么黄帝内经已经给出了答案。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来。

《黄帝内经》中有句话说：邪风之至，急如风雨。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

阳气又受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来。因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。

阳气的主要功能：温养

阳气就像太阳一样，照射着大地，太阳出来暖洋洋，人也一样，人体里有阳气也才能感觉身体暖暖活活的，这种温煦的功能。我们身边就能分辨出来，他总觉得很冷，这类人看中医，通常会得到底火不够阳气不足的定论。

补阳要先护阳

阳气就如同我们身上的矿产，适度开采才能长盛不衰。因此，补益阳气不仅要做到开源，更要重视节流。如果不改变生活方式，一边补一边耗，不会有好的疗效。

做好以下几点，守住阳气

适当午睡

夏季主心，一天之中，以中午的阳气升发最为旺盛，想要不补阳适当午睡可以使人平心静气，有助于收敛阳气。人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补。

《黄帝内经》说服药百裹，不如独卧的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

以阳养阳

想要晒太阳补钙，尽量避免暴晒，在天热的时候应该在早晚晒太阳，避免阳光过于充足而对皮肤造成损伤，秋冬季节也是晒太阳补钙的好时节。年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。

晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

《内经》中有句耳熟能详的话：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。它很明白地告诉人们，说人体的阳气像太阳那样重要。

冬病夏治

夏天的阳气最旺盛，本就是扶阳的季节。应用具有温补阳气、散寒驱邪、活血通络的中药，通过内服或外治等方法，扶助人体阳气。阳气充足了，到了秋冬季节疾病就不容易复发或加重，冬病夏治即缘于此理。

这里的夏治就是在夏季三伏时令施以治疗，医生会根据夏季气候特点及个人体质灵活处方，患者须谨遵医嘱，切忌盲目服药。

如何补阳气，通阳排浊?

《素问·四气调神大论》中提到春夏养阳。在张树剑教授看来，春夏养阳可以理解为，张树剑教授推荐生姜+红糖是一个暖身的绝配。

生姜是味辛性温的食物，长于发散风寒，具有温肺止渴的功能；而红糖性质甘温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的作用，两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

姜洗净切碎，置入锅中，放入适量的水与红糖一起煮。先用猛火烧开，然后再用慢火煲半小时左右。煮好后趁热喝即可。

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