夏天更容易阳气不足，紧急补救方法是……
新来的朋友，点击上方
蓝字即可快速添加本公众号
大夏天更容易阳气不足，这是为什么呢？
专家表示，夏天更容易阳气不足的原因不仅仅是因为夏天出汗多，阳气外泄太过，而且湿气大也会阻碍机体阳气宣化。另外，夏季人们爱喝冷饮，常处在空调房内，熬夜晚睡等都容易伤及阳气。
所以，夏季养生要注意多养阳，大家都要争做一朵太阳花。
01
多晒后背，生发阳气
夏季，有的朋友怕晒黑，外出时全副武装，这就失去了晒太阳的机会，而晒太阳是最好的补阳方法，尤其是晒后背。
前为阴，后为阳，背部是人体奇经八脉阳气汇集处，晒后背可起到生发阳气的作用。因此，常晒晒后背，哪怕是隔着单薄的衣物，都会起到养阳的效果。
但晒太阳要注意避开中午紫外线最强的时候，同时面部防晒工作也要做好。另外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也不应相同。
02
清心泻火，别忘健脾
夏季心火过旺、脾胃失调，也易导致阳气不足。长夏将至，大家要做好祛心火、调脾胃的准备。
专家建议，祛心火、健脾胃的最好方法是饮食要清淡，少吃寒凉和辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化、健脾益肺的食物。例如喝点莲子心茶、竹叶心茶等能清心除烦，吃点茯苓、山药、莲子、芡实等有助于健脾和胃。
03
按摩足三里穴
气温不断升高，汗液排泄会加快，所谓气随汗脱，阳气容易宣发太过。而穴位温灸，能很好地补阳气。
中医认为，每天按摩足三里穴位十分钟到半小时能补中益气、养护阳气，艾灸效果更好。
04
子时要睡，培补心阳
子时指晚上十一点至次日凌晨一点，这段时间是人体阴气顶盛到极点后开始衰退，同时阳气衰退到极点后开始逐渐生长的时段。此时睡觉能保养自身阳气。南少林火功推拿研究所提示：午觉只需休息20分钟即可，小方告诉大家，午睡即使睡不着，也要闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接。
05
运动舒缓，动静相宜
生命在于运动，运动可以起到调畅气血、养护阳气的作用。但如果运动不当则易耗伤阳气，此时宜早晚进行运动，如散步、慢跑、游泳、养身操等，以身上微微有汗为度，既激发人体阳气，又不过度损耗能量。
中医认为，阳气决定长生，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生和发展了。
敬请添加我的3个微信公众号
第一个是新经络该公众号能够让你迅速掌握简单实用、一看就会、一用就灵的各种中医养生理疗小绝招，
第二个是潜意识点穴本公众号主要帮你破译潜意识种种神奇奥秘，任何人只要识破潜意识的奥妙，就能让自己的人生变得的一帆风顺......
第三个是船来了
挂一个专家号只能看一个病人，而一篇好的医疗或养生文章能惠及成千上万的人，船来了所做的就是后者.
如何添加呢？
有2种方法：1、长按下面的二维码图片，其次点按识别图中二维码，最后点击关注即可添加。
（新经络二维码图片）
潜意识点穴二维码图片
船来了二维码图片
2、打开手机微信上的二维码扫描，对准以上这张图片，扫一扫，就可关注.
