阳气足人长寿，春养阳气胜良药，中医教你三招，迅速补回来

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中医上说：阳气不足，百病生。可见阳气对于我们的健康是多么的重要。阳气时间上就是我们身体里的能量，也可以说是电量，电量不足肯定就带动不了身体器官运转，就好比是电动车的电量不足，只能是晃晃悠悠的向前滑行甚至停止前进。现代人普遍都存在阳气不足的情况，特别是经过一个冬天蛰居，阳气也已消耗的差不多，那么春季就是一年之中最养阳气的时候了。那么你知道阳气不足都是什么原因造成的呢？又怎样补充阳气呢？下面我们一起来看一看。

造成阳气不足的原因

季节原因。冬夏两季是最损耗人的阳气的两个原因。首先冬季寒冷，本身人体要发散阳气来抵御寒冷的空气，另外寒冷的天气里人也不喜欢外出，就喜欢一直窝在屋子里也吸收不到大自然中的阳气。其次夏天天气炎热，人们更是不愿意出门，就喜欢在待在空调房里享受这冷气带来的舒适，殊不知道冷气随着人的皮肤毛孔进入体内，也会带走很多的阳气，空调病就是阳气损耗的一个重要表现。

工作原因。大部人都是朝九晚六的工作时间，也就是说一整个白天都会待在房间里，没有时间外出晒太阳，做运动，没有从大自然中汲取阳气。长此以往就会形成阴性体质了。另外坐办公室的人，长期久坐，导致血液循环不好，也会消耗阳气。

自身原因。很多人贪食冷饮，即使是寒冷的冬季也会跑到甜品店里，点上一杯冰激凌慢慢品尝，更不用提夏季满大街都是手拿冰棒的人了。其实这都是错误的，经常吃冷饮，不仅对肠胃有所损害，而且冷饮进入体内，人体就要提供大量的热量来融化和温暖它，就得不断地消耗着人体的阳气，造成阳气不足。

阳气不足的人一般都会有手脚冰凉的表现，那么怎样在春季来补充阳气呢？小编给大家整理了三个办法。

第一经常晒太阳。这是最简单便捷的养阳气的方法了，春季太阳不像夏季那样炎热，同时又不像冬季那样有刺骨的寒风，春季气温舒适是最适宜晒太阳的，太阳是自然界中的阳气，经常晒一晒不仅可以补充钙质，还可以帮助我们补充阳气，看看外国那些喜欢晒日光浴的人，个个看起来都是神采奕奕，阳气十足的人。但是要注意一点，我们晒太阳最好晒到背部，也就是背对着太阳来晒，因为人体后背的督脉就是人的发电厂，经常晒到太阳，就可以让你的发电厂补足能量而更好的发电。另外人的后背还有很多的穴位，经常晒到，能起到日常保健的作用，还能提高免疫力。

第二多吃一些补阳气的食物。比如葱姜蒜等调味菜，还有芹菜，牛羊肉以及韭菜，香菜等。其中韭菜是最补阳气的蔬菜。因为韭菜的味道微辣甘甜属于温性蔬菜，本身就有补肾补阳的作用，同时还对肝脏和脾胃有好处。春季也是韭菜生长的季节，这时候多吃韭菜，能够驱赶寒气，温补阳气。

第三长按关元穴。关元穴好比是人体的一个大门，人体元气都被锁在里面，将男人的精子和女人的精血都储存起来。平常经常按一按揉一揉，可以强身健体，补充阳气。关元穴在人体肚脐下方四指的地方，每天早晚揉一揉，有酸胀感就可以了。

以上这三种方法只要你能坚持做下来，就可以养足阳气，健康长寿。

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