阳气不足的表现，怎样保养自己的阳气
阳气与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！所以做养生的人也都知道，养生其实就是养阳。阳气充足也代表一身正气足，正气足其结果就是邪不可干！
我们也可以把阳气正气理解为一国的军队，一个国家只有自己强大了，才不会轻易被别的国家入侵，欺辱。如若不然就只有被凌辱的结果。人体也是一样。
那么人体的阳气不足之后的现象有什么呢？我们来讲一讲。
一，阳气不足身体怕冷，手脚冰凉。
阳气不足，就会总感觉到身体怕冷，很多人已经穿的很薄了，但是他还是穿的很多。还有的人甚至夏天还会穿着秋裤。这种人群老年人居多，这都是阳气虚弱导致的。
手脚都属于人体的末端，有些人总会感觉到寒凉。这其实也属于阳气不足的表现。西医叫做末梢循环不好，中医讲叫做经络不通。其实也都是属于阳气不足的表现。阳气在体内就如同是动力源，动力足则气血就容易达到末端，动力不足则气血不利。
二，阳气不足的人眼睛会出现症状，我们可以对比下小孩子的眼睛，小孩子的眼睛都是又黑又亮的，主要是小孩子的气血都比较充足。而阳气不足的人则会出现眼球颜色浑浊，发黄的情况，这时候则说明体内的阳气不足。
三，易感冒，特别是换季的时候。是感冒的高发季节，一到换季的时候感冒的人群里肯定有你一个。在感冒之后恢复的时间会比较长，并且会出现面色苍白的情况。
四，看脸色，阳气充足的人面色都是很红润有光泽的。反之阳气不足的人则会表现出面色苍白、无光泽、发暗等一系列的情况。
五，过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。多表现为清晨接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后还会随时打喷嚏。
更尴尬的是，这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。
六，胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。
七，睡眠质量差
人体的气血通畅，阴阳平衡，才能健康长寿。当阳气不足时，人体的阴气旺盛，而白属阳，夜属阴。所以阴阳失衡，会影响人体正常的睡眠，导致入睡困难，睡眠质量下降，甚至出现失眠等症状。并且长期的睡眠不足，也会导致身体疾病的发生，形成恶性的循环。
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
保阳气要三多
1、多喝热水
我们常说热水是万能的。
虽说现在正处于三伏天，但是入秋后，天气渐渐的变凉，减少含量食物的摄入。
适当的补充热水，温水，有养脾胃，护住阳气的作用。
多喝温水也可促进身体的代谢，解毒的功能，可预防疾病，有助于身体的健康。
或是用热水泡脚，脚部是寒气的入口，也是肾经的起源，常热水泡脚有补充阳气，强肾健体的功效。
2、多运动
中医认为动则升阳。
人在运动的时候，可大大增强身体的体质，放松心情，强健骨骼和肌肉。
同时也可提升机体的免疫力，有保护阳气，达到阴阳平衡的作用。
保证每天30分钟以上的运动，不宜过量，过度的运动，是维持健康的最基本的方式。
3、多晒太阳
晒太阳是最直接的升阳气的方式。
我们常晒头部，头顶的百会穴是‘诸阳之会’接收天地阳气的地方。
经常的在室外运动，可有效的调补人体的阳气。
并且在晒太阳的过程中，也可补充身体的维生素D，有促进钙质的吸收，提升免疫的功效，
多晒太阳是天然的保健药。
三少
1、少贪凉
立秋撞上三伏天，天气时闷热的状态，所以格外的小心。
很多人喝凉茶，吃冷饮，洗冷水澡等会，都会伤及体内的阳气。
造成阳气亏虚，阳气不足，从而增加一些疾病的发生。
入秋后，不要过渡的贪凉，减少阳气的损伤和消耗。
2、少久坐
长期的久坐已经成为大部分人的生活方式，而久坐也是危害人体健康的是大因素之一。
长期的久坐，不仅会影响人体的关节，颈椎，也会导致代谢减慢，血液循环下降，引起便秘，血液粘稠等多种疾病的发生。
最主要的就是久坐会损伤身体的阳气，使阴阳失衡，五脏不安。
3、少湿着头发
天气闷热，洗头洗澡的频率增加，晚上人们也习惯洗洗再睡。
此时此时，一定要注意，把头发吹干，切不可睡湿发觉。
长期的湿头发睡觉，会导致湿热重，湿邪如体，消耗阳气，危害健康。
早上起床也会导致头晕，头疼，神经萎靡等不良的症状。
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