阳气不足，百病生丨如何守护好孩子们身体里的阳气

今年的立春不同于往年，人们在抗击新冠状肺炎疫情中度过，还将在抗击疫情中迎来春天。

与立夏、立秋、立冬一样，立春反映着一年四季的更替。冬春交替之际，温度时冷时热，并不稳定。

然而，不管气温如何，我国传统认为，从立春开始，阳气会从地下慢慢地升回到大气中。

顺应天时养生，春天就需要注意养护阳气。

护阳气，少生病

俗话说的「人活一口气」，这个气指的是阳气。

而寒伤阳，如果在春季不注意养护阳气，长此以往，容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适。

因此，春天养生讲究的是「春捂秋冻」。

经过特殊时期的胡吃海喝后，人体有限的气相当一部分被「调配」来运化水谷，机体表面用于防御的气就相对减少。

这时候就更容易受风邪侵袭，从而出现感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等呼吸系统疾病。

哪些行为损害阳气？

像慢性疾病，就是阳气的损害到了一定程度，外邪成功入侵人体，表现出的症状。

以下这些习以为常的生活习惯，可能就是损害阳气的行为。

一

吃多了水果

在大多数人的眼里，水果是个好东西，能够帮补充各种维生素、矿物质等。

但中医认为，大部分水果都是寒凉性质的，吃多了水果会损害阳气，也不利于脾胃的运化。

我们吃进去的水果全都是凉凉的，经过消化之后转变为大、小便，但为什么大、小便是温热的呢？

因为化寒凉为温热的过程，其实就是在消耗我们身体的阳气。

当然水果吃的越多，就需要更多的阳气去温热它，消耗的阳气也就越多。

二

长期熬夜

每天足不出户的陪着孩子，想尽办法玩出新花样，陪孩子读书、写作业，这可能也是我们理想中的一种生活。

在这次疫情面前，我们实现了！

但没有了上班、上学的约束，不管是大人还是孩子对于早睡这件事却松懈了不少，熬夜可能是一件再正常不过的事。

我们都知道熬夜伤肝，除了伤肝，也更易损害阳气。

中医认为最佳的睡眠时间为亥子丑三个时辰，这六个小时本是阳气收藏的时间。

子时为一阳生，是阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，百病丛生。

三

滥用抗生素

是药三分毒，擅自给孩子用药的时候，你是否会想起这句话？

且不说孩子长期服用抗生素后，会使细菌产生耐药性，从而失去抗生素它原本的作用。

即使是孩子用抗生素，病症得到了缓解，但孩子每次使用抗生素对身体的影响也是不容忽视的。

抗生素属于苦寒的药物，能杀死细菌，但也会损害阳气，严重的可能会使病症更加严重。

我们往往会在不知不觉中就损害了自身的阳气，这就是为什么很多人容易生病，阳气不足的原因了。

提升阳气，怎么做？

一

动一动

俗话说动则生阳，运动是一个很好补充阳气的方法。

如果孩子阳气充足，那些对孩子健康不利的阴邪之气就无法影响孩子。气血的运行更加通畅，那孩子也就不会生病了。

但要注意的是晚上是不适合运动的哦，因为夜晚是主阴，人体应顺应自然界阳消阴长的节奏，避免晚上剧烈运动。

二

捏脊

提升阳气，一个很好的方法就是捏脊。

捏脊疗法是用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面，在孩子背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医调理方法。

通过捏脊可以疏通经络，促进气血运行。

三

坐着提升阳气

清代有名医吴尚先曾在《理瀹骈文》中说：若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。

坐着也能调理，大家有听说过吗？

小郎中查阅了很多资料，终于明白了这其中的秘诀在于，人体的神秘穴位——会阴穴。

会阴穴是人体任脉的要穴，对，就是那个打通任督二脉的任脉~

此穴位位于人体肛门与生殖器的中间凹陷处，因处于二阴之间，并且是任、督、冲三脉的交汇，所以有了这个名字。

会阴穴与正头顶上的百会穴在一条直线上，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应。

作为任脉上的重要穴位，会阴穴是日常保健不可或缺的穴位之一。

用艾绒制成坐垫，是改善寒性体质的一种选择，因为艾绒和体温作用会产生热能。

坐在上面或者抱着它，能感受它的温热之气。可以温经散寒、补阳活血、抑菌消毒，十分适合体寒湿气重的孩子和成人。

坐垫软软的很舒服，久坐不累，有了驱寒的上等艾绒。

再加上正确的调理方法，慢慢你会发现，孩子受寒的表现慢慢消失了，简单的小改变，日积月累就会带来巨大变化。

此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气、散肺中阴寒，有助改善消化功能、缓解呼吸系统的毛病哦。

在阳光明媚的春日，不妨带上艾绒坐垫，在阳台上、院子里，和孩子们一起享受大自然的馈赠吧！

温馨提示：提升阳气就是提升自身的抵抗力！

少做损害阳气的事，多做提升阳气的事，才是我们疫情期间，最应做的事！

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文/麦芽儿  图/苏子  校/苏子