大家好，我是高洁主任，广州中医药大学第一附属医院内科主任医师，我看焦虑、失眠，已经有30年了。

如果你晚上总是睡不踏实，入睡困难，睡着后还特别容易醒；

并且平日里感觉浑身怕冷，手脚冰凉，稍微活动一下就气喘吁吁，精神萎靡不振，在中医看来是阳气亏虚了。

中医讲，阳气不足睡眠差，这是为什么呢？

人体阳气就如同太阳，阳气不足，身体得不到温煦，气血运行不畅，心神失养，自然难以安睡。

那应该怎么调理？今天给大家分享 2 味中药，可以大补阳气，让你睡个好觉。

下面结合一则门诊案例把这 2 味药分享给大家。

前段时间， 我在门诊上遇到了49岁的胡先生。

胡先生说自己晚上躺上床就发愁，脑子很清醒，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，稍微有点动静就醒。

除了失眠之外，胡先生平时总觉得手脚冰凉，干点体力活就累得不行，爬个两层楼梯就得停下来大口喘气，而且胃口也不好，吃什么都不香。

我看了看胡先生的舌象，舌质淡胖，舌苔白润，这是典型的阳气不足之象。

针对胡先生的情况，我给开了一个方子：干姜、肉桂。

其中干姜能驱散体内寒邪，让气血运行起来。

而肉桂可以助力干姜补阳气，增强温煦之力，使阳气通达周身，还能引火归元，避免虚阳上浮扰乱心神。

这2味药配伍，既能大补阳气，又能改善胡先生怕冷、易醒、气喘等诸多症状，让他睡个好觉。

具体用药剂量也是结合胡先生的年龄、体质、失眠程度制定的。

那结果怎么样呢？

胡先生按着这个方子调理了两周后复诊，反馈说吃了药后，半小时能入睡了，半夜醒的次数减少。

手脚冰凉、气喘、胃口不佳等症状也有改善。

复查一下胡先生的舌象，舌质淡胖有所改善，舌苔白润转薄。

于是根据复诊情况，调整了方子，适当减少了干姜的用量。

最后经过两个多月的巩固调理，胡先生说自己的睡眠基本恢复正常，其它不适症状也好了。

但是以上的方子是结合胡先生的具体情况来制定的，仅适合胡先生本人，请大家不要照搬使用，以免出现不良反应。

如果你有相关的问题，建议咨询专业的中医师，医生会帮你详细辨证，对症调理，这样才能保证用药的安全性和有效性。

好了，今天的分享就到这里，感谢大家的耐心阅读！

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我是高洁，广州中医药大学第一附属医院内科主任医师。

如果你：

1、入睡困难，躺在床上辗转反侧，超过30分钟无法入睡；

2、睡得浅，晚上醒来次数超过两次，或醒来再难入睡；

3、总睡眠时间短，少于6小时；

4、白天无精打采，注意力难以集中，经常感到头晕、乏力；

5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困；

6、心慌心悸，容易烦躁不安，经常感到焦虑、抑郁。

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