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阳气不足，肿瘤结节伴君行！三勤三懒补阳气！

admin2个月前 (03-05)皮肤科11

阳气是生命的根本

我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。

因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，扶阳才是康复的关键。

养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同，其本质却是相同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根到底，三法皆是养阳。

阳气与疾病

很多人去体检，会发现有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。

事实上，所有的增生、囊肿、肌瘤、肿块等皆属阴浊凝滞，其根本原因还在于阳气不能宣通。

因此说，治病的关键是扶阳通阳，让阳气健旺，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外，而不至于凝聚滞塞为患。阳气一通，则诸症皆可霍然而解。

不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？

中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。

其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。不少阴浊瘀血凝滞所形成的疾病（如各种肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需要通阳排浊。

如何通阳呢？或用麻黄、细辛、附子、干姜、吴茱萸之类温热性的中药，或用针灸，特别灸法，能养阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。再者，平时生活中需避风寒、慎起居、节饮食，可使阳气不损，有利于康复。

当前有血瘀的人很多，在皮则为血络，其色或青或紫或黑或红，在内则为肿块、增生、诸痛等。

预防血瘀不仅仅是服些活血化瘀的汤药，更需重视养阳。使阳气充足并宣通，则气能化，血能散，经络通畅，自然不至于留瘀。通阳之法，或用温药，或用针灸，特别是逢盛夏用灸法，最能扶阳逐寒，行气通络，活血祛瘀。

如何做到阳气不损？

阳气是生命的根本，养生就是要养阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。

但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。

因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物；而相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。

近代张锡纯《医学衷中参西录医方》：人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以斡旋全身。元阴不充肝阴，肝气升发过度，则头晕目眩，中风暴厥；肝气虚，升发无力，寒疝囊缩、筋缩弛缓、阳事不能。

人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神内则由心所主，心火明亮则心神足；外则显示于眼睛，眼睛明亮则心神足。

小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；其心神充足，背诵东西最不容易忘记。

干梳头补阳气

如果经络不通了、淤堵了，身体多少部门得遭殃呀！梳头可以疏通经络、清心醒神、开窍宁神、平肝熄火，通达全身阳气，特别适合懒人、忙碌的人、爱学习的人、易怒的人、憋了一肚子火的人。我们多数人还是堵出来的毛病，堵出来的虚弱。头部也是人体疾病的反射区域，不同部位的白发是不同脏腑失调的外在信号，所以通过白发位置来大致自测一下自己哪里需要调理是非常有效的一种方法。

一、不同部位白发对应不同内在脏腑失调问题

1、脾胃失调：前额白发

《黄帝内经》中指出，女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

2、肝胆不足：两鬓白发

两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。

补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

3、肾气不足：头顶、后脑白发

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

4、气血不足：发质干枯

中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。

5、累积压力、情绪不稳

情绪变化、压力大的时候，很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

二、梳头不同部位，也有不同的保健作用

1、梳理头的前发际

胃肠不好的人经常会出现前发际额角处头维穴疼痛，因此，胃肠不好的人要多梳理前发际。

2、梳理头顶

头顶的正中是百汇穴，全身阳经和督脉的阳气在此穴交汇，因此，血虚患者头顶会感到疼痛。每天梳理头顶区100-200下，能疏通全身的阳经，不仅能补虚，还能治疗失眠和记忆力差。

3、梳理头的两侧

三焦经和胆经循行于头的两侧，梳理头的两侧具有宽胸、理气的功效，对于胸闷、气胀、乳腺增生有较好的作用。

4、梳理头的后部

头后部疼痛往往与膀胱经的经血不足有关，肾虚肾亏会导致后颈，后头部的供血不足，引起后颈部僵硬、酸痛。因此，疏通此处的经脉会明显感到头脑清醒，肩颈放松。

梳头能通达全身的阳气，所以早上起床后梳头可以及时将阳气调动到全身，使你精神焕发；而晚上梳头能消除大脑疲劳，有助于增强睡意，帮助入睡，这也是苏东坡最爱的助眠小方法。

晒太阳补阳气：四个部位多晒好养生

1、晒头顶：补阳气

中医认为，头为诸阳之首，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。

晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11-13点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

2、晒后背：调气血

人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有阳脉之海之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

3、晒腿脚：祛寒气

俗话说：寒从足下起。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。

阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。此外，小腿的足三里穴是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。

4、晒手心：促睡眠

手心有一个很重要的穴位——劳宫穴。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。

手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证骨骼健康。

睡觉是养阳的最好方法

养阳需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。

睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。

阳气尽则卧，阴气尽则寤，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。

睡子午觉要遵循子时大睡，午时小憩的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。

晚上泡脚补阳气

/你知道吗？

原来泡脚有这些好处/

1. 促进血液循环

因为脚在身体的最下面，所以负担最重，老话说脚是人体的第二心脏，但由于心脏离脚这两个部位距离甚远，所以容易导致血液循环不好，在《医学典籍》中有说到人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。想要保持年轻的秘诀，那首先要疏通全身的血液循环，血液循环快了，新陈代谢也就快了，人也不容易衰老了。

2.刺激经络和穴位

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。从医学理论来讲，脚底承载着很多脏腑器官的穴位，做过足疗的人都知道，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

3. 改善睡眠

足底有丰富的神经末梢及毛细血管，用这种温度刺激可以反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制兴奋的左右，从而可以改善睡眠，消除失眠症，睡个美美的好觉，还能改善心脏功能，降低心脏负荷。

4.辅助调理疾病

自古以来中医就非常重视脚部的保养，并且认为足浴可以用来预防调理疾病。有句老话这么说富人吃补药，穷人泡泡脚，这么看来，泡脚的重要性不言而喻。现在有些人哪怕是在寒冷的冬天，为了风度，穿着也很单薄，脖子、大腿等部位是极易受风寒侵袭，导致发生感冒咳嗽的问题，而泡脚可有效驱除体内风寒，调理感冒咳嗽。

泡脚虽好，但如果不掌握正确的泡脚方式，不仅达不到养生的效果，可能还会出现一些问题。那么该如何正确泡脚呢？

什么人不适合泡脚？

足部有皮肤病或破溃患者；

妊娠期、经期女性；

严重心脑血管病及肿瘤患者；

静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者；

严重糖尿病、糖尿病足患者；

严重贫血、体虚之人。

泡脚有什么讲究？

时间不能过长，水温不宜过高。泡脚水温以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，泡脚时间以微微出汗即可，切勿大汗。

泡脚的时间晚上7-9时为宜。此时为肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的效果。然而，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良。

泡脚最好选择木桶。因为木桶的保温效果较好，降温慢。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

泡脚后记得按摩和保暖。在双脚发热时加以按摩，再穿袜子进行保暖，喝一杯温开水，促进新陈代谢，等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。

华佗《足心道》云：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

春季岭南的春季阴雨绵绵，身体易积聚水分，身体也感觉沉重，是体内湿气重的一种表现。在春天泡脚时加入玫瑰花，有利于舒发肝气，使人精神爽利。玫瑰花性温，入肝、脾经。

夏季中医认为夏天泡脚，暑湿可祛。在水中加入茯苓、荷叶，具有清热健脾祛湿的功效。根据中医‘冬病夏治’的观念，夏天如果能坚持每天泡脚，也能对哮喘等疾病的治疗有一定的效果。

秋季春困秋乏，秋季也容易引发悲情症，出现心情失落、食欲不振、失眠等现象。秋天在泡脚时加入桑叶、山药，有益气养阴，补脾肺肾，平抑肝阳，清肺润燥的功效。

/2种养生泡脚方/

1.生姜红花泡脚方

【材料】：生姜一块，红花1g，盐适量。

【做法】：用刀将生姜拍扁，红花用纱布包成药包，将生姜和药包泡在水里烧开后，再加盐，待温度合适后，则可以进行泡脚。

【功效】：生姜可调理感冒、驱寒，用于容易在冬天手冷脚冷的体寒女性；红花可用于活血化瘀，调理腰部酸疼的症状。

2.艾叶泡脚方

【材料】：干艾叶50-100g。

【做法】：将水煮开后，用部分热水浸泡干艾叶20分钟后，再加剩余热水，倒入盆中，待温度合适，即可进行泡脚。

【功效】：艾叶具有温经散寒，祛湿止痒的功效。

江泽平介绍，四季泡脚功效不同，运用得当会有不同的功效。华佗《足心道》云：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

江泽平建议口服中药汤剂的患者，可以用煎药时剩余的药渣泡脚。主要是因为内服的中药就是根据患者的身体状况辨证选方的，所以用药渣泡脚也适宜。

在不明白自身体质的情况下，江泽平认为最好只用清水泡脚。若打算用中药泡脚防病保健，他建议在中医医生的指导下根据个人体质辨证开具泡脚处方，对症泡脚，更科学有效。■

手心拍脚心补阳气

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