抑郁症就是阳气不足，冬天多吃“土味”食物，把阳气从头补到脚，斩断焦虑抑郁的根！

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好多抑郁症患者，问题都出在阳气不足上。

阳气一虚，人就浑身没劲儿，整天提不起精神，情绪低落，时间长了，就容易被抑郁症缠上。

今天就给大伙介绍几种冬天常见的 土味 食物，多吃它们，能把阳气从头补到脚，对缓解抑郁症可有大帮助！

一、山药

山药的作用可多了，补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。

它能把脾胃、肺、肾都照顾到。肺主气，肾藏精，这俩功能好了，阳气自然就足。

对于抑郁症患者来说，吃山药能调理脾胃，让气血有来源，还能滋养肺肾，提升身体机能，改善抑郁症状。

二、红薯

这可是个宝，能补脾胃、益气血。脾胃就像身体的 后勤部长，脾胃好了，气血才能足。

而且红薯还能帮着肠道蠕动，把身体里的垃圾都排出去，整个人都神清气爽。

中医讲，气血足了，阳气自然就旺。

抑郁症患者脾胃好了，营养吸收得好，精神头也能跟着好起来。

三、芋头

芋头能健脾补虚、散结解毒。冬天吃点芋头，能帮脾胃把阳气养得足足的。

有些抑郁症患者，身体里可能有痰湿堵着，影响气血运行，吃点芋头，能化痰散结，让气血顺畅些。

吴女士，31岁，2年前因为家庭原因患上抑郁症，情绪一直很低迷，喜欢胡思乱想。

经常手抖，手脚冰凉，浑身没劲，就连下床的力气都没有，月经特别不规律，容易受到惊吓，心情烦躁。

期间服用过西药，但效果甚微，并且近半年症状加重，经常产生不好的想法。

初诊时，他面色苍白，唇无血色，表情淡漠，言语稀少。

舌诊发现舌苔白腻，脉象弦细。

针对他的情况，我拟方如下：

紫苏叶、半夏、茯苓、党参、陈皮、桔梗、甘草、木香、生姜、大枣。

同时我建议她多吃红薯、芋头、山药等食物。

嘿，7 天之后来复诊，我一看，她面色红润多了，她自己也说身上没那么累了。

我又给方子稍微调整了一下，她又吃了两个半月。

三诊的时候，她可高兴了，说月经规律了，心情也舒畅了，手脚也不凉了，也没那么怕冷了。

我深知门诊能帮到的人有限，所以就想通过这个平台，把我的治疗经验分享给大家，让大家少走弯路。

老张心里话

我是中医内科张正浩主任，在湖北省三甲医院任主任医师。研究抑郁症、焦虑症、双向相躁狂、精神分裂等情志病有50多年了，临床治疗患者超过100000例。

因此，如果你或你的家人、朋友正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！

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