人到四十，阳气不足；四十不补，五十受苦！8招教您补回阳气

进入壮年后

许多人开始觉得阳气升发活力快速下降

年轻时候挺抗冻，现在开始怕冷了

别人还没觉得冷，你就冻得够呛

四肢冰凉，穿衣服总是比别人多一个季节

夏天吹不了风扇、更不能开空调

各种难受

精力衰退，身体衰弱，

常常伴有胃肠或泌尿等方面的问题……

在中医里，有句话叫人到四十，阳气不足

还有四十不补，五十受苦的说法

如不及时补充阳气

五脏六腑功能就会出现明显衰退

尤其以肾衰老最快

到了老年

最容易也最先出现起夜、怕冷等症状

人到中年，可不能眼瞅着阳气越来越少了

却无动于衷哦

今天小编就分享几个保护阳气的方法

快来看看吧~

1

晒太阳

中医讲，身体的背为阳、腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。

可以通过坚持晒太阳来补充阳气，尤其是现在正值秋冬时节，中午11点到1点为最佳时间，晒晒后背可补阳气。

2

拍拍背

中医认为，对背部进行全面拍打按摩，可以获得阳气。

拍打手法是手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；然后双手搓热，温捂腰部，每天1次。

3

吃点韭菜

中医认为，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜，不仅能够温补阳气、祛散阴寒，其所含的蒜素还有很好的杀菌作用，可以抗菌防病。

4

吃点调味品

5

喝杯红奶茶

牛奶味甘性凉，能够补阴养阴，但是它也会给身体带来湿气，使阳气郁结，可以加入红茶后制成奶茶。红茶偏温热，有祛风祛湿的功效，可以起到很好的平衡作用。

6

远离冷食

如果大吃冷饮等寒凉食物，会损伤身体阳气，造成阳气不足。或者使本已阳虚的体质更加虚弱，还可以使沉积在体内的寒气凝滞，影响向外发散。因此，能不吃就不吃。

7

双脚要保暖

人体的头部及上半身不仅属阳，且有多条阳经循行于此，所以上半身的阳气较为旺盛，对风寒的抵御能力较强；而下半身的位置属阴，多条阴经循行于此。

因此，下半身尤其是人的双脚是保暖的重点。经常用温热水泡脚，以升阳气。

8

睡好子午觉

夜里23:00~1:00是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发；中午吃完饭以后，要小憩片刻，但别超过40分钟为宜。

如果这两个时间段不注意休息，就会加重阳气的损耗，使体内的阳气越来越弱。

文章来源于网络平安人寿厦门分公司邓万勤公众平台姓名:邓万勤   职务：高级处经理服务热线:18650118669微信公众号:邓万勤长按上面二维码图片选择识别图中二维码,即可关注我.↓点击阅读原文即可进入我的微网站