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男性阳气不足,多有5个表现,对照一下你占几个?若不想耗尽,少做4件事

admin6个月前 (03-06)皮肤科23

中医认为,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。阳气充足时人体会健康强壮,阳气不足时人体会容易生病。

说到阳气可能就会想到男人阳刚之气,而体内阳气充足的,男性也会更加散发男性魅力,精神活力充沛,同时身体也比较健康,阳气虽然看不见摸不着,但是生命活动都需要阳气,如果阳气不足就会变得萎靡不振,影响身体健康。

一:男性阳气不足表现

1、无精打采

如果男性朋友体内阳气不足,就会变得萎靡不振,整天没有精神无精打采,做事生活都没有精力,长期这样,更会导致身体亚健康状态。

2、畏寒怕冷

男性朋友体内阳气不足,在外在环境变化之后也很难适应,更会出现畏寒怕冷的现象,尤其是在季节交替的时候更为明显。

3、尿尿无力

我们都知道阳气充足的人,身体的肾气也是很充沛的,旺盛、充足的肾气,对于男性的肾,也是有促进作用,从而在小便的时候,可以折射出来,使得小便时更加的有力。但是,当面临阳气不足、缺失,则会影响到肾气,使得肾气不足、缺失,相应的,小便时也会有无力的感觉。

4、头晕、耳鸣

假如男性并无熬夜或吸烟喝酒等习惯,却总是头晕、耳鸣,尤其是在早起后,这时就要引起重视了,很可能是阳气不足所致。

5、抵抗力下降

一般来说,阳气充足的男性,其免疫力是比较强的。但是,如果男性平时较容易感冒,且抵抗力下降,可能是体内阳气不足。

二:男性耗阳行为

男性耗阳行为已公布,烟酒未上榜,对照自测,看你占几个:

1、蒸桑拿

蒸桑拿也是很多男性朋友比较喜欢的一项休闲活动,蒸桑拿之后身体能够得到有效的放松,缓解疲惫感,释放压力,身体也会感觉到舒适,所以也受到越来越多人的追捧。

但是在蒸桑拿的过程当中,会消耗体内大量的阳气,主要是因为身上的过程当中,体内的湿气会被排出,而且在高温状态之下,毛孔处于扩张的状态,散热速度加快更容易消耗身体当中的阳气,所以对于本身阳气不足的男性朋友,平时还是尽量少蒸桑拿。

2、贪凉

有很多男性朋友都喜欢喝冷饮吃生冷寒凉性食物,这样就会导致体内寒湿气加重,将耗散大量的阳气,将体内的阳气逼走,阳气不足就会导致抵抗力免疫力下降,寒气占据身体内的上风,阳气更会减少,影响身体健康状况。

3、长时间久坐不动

现在生活节奏快,工作生活压力大,对于很多男性朋友来说,长期面对工作一做就是一整天,这样就会导致身体抵抗力,免疫力下降,也会影响体内的血液循环,新陈代谢速度减慢,阳气也会消耗过多,俗话说动则生阳,只有动起来积极参与运动锻炼,才能够促进体内阳气的生发,维持身体健康状态。

4、经常熬夜

熬夜现在已经成为了很多人的常态,长时间熬夜晚睡导致睡眠不足,抵抗力免疫力下降,也会导致身体各个内脏器官负担,加重影响内分泌失调,也会加重阳气的散发,导致身体增加疾病的患病风险。

三:男性如何补充阳气

现在很多男性朋友,在日常生活当中,常做一些损害阳气的行为而不自知,这就导致阳气大量不足,从而影响到体内的雄性激素水平,影响男性魅力和身体健康所以在平时生活当中,一定要注意阳气的补充和维护。坚持这5个小习惯,或许能帮你把阳气补回来:

1、坚持运动

生命在于运动,坚持运动锻炼,能够有效的提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,在运动的过程当中,也有助于全身得到锻炼,提高四肢力量,加快血液循环,促进新陈代谢,也有助于排出体内寒湿气,促进体内阳气的生发。

2、适当晒太阳

平时生活当中,也可以利用空余时间晒太阳,促进体内维生素D的吸收补充阳气,建议大家可以选择上午10点左右,下午4点左右,这个时候的紫外线强度比较柔和,多晒太阳也能够放松身心,消除身体疲惫感。

3、保证良好的睡眠

不管男性还是女性朋友,平时一定要保持良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠才是维持身体健康的重要基础,对于阳气不足的人群来说,一定要在晚上11点之前,进入睡眠状态,才能够保证第2天精力充沛,提高工作学习效率,因为晚上23点到凌晨1点是补充阳气的最佳时间。

4、坚持泡脚

晚上睡觉之前,坚持使用热水泡脚,更能够加快血液循环,促进新陈代谢,排出体内毒素垃圾,减轻身体负担,泡脚的过程当中,按摩脚部穴位,有助于疏通经络,促进体内寒湿气排出,增强人体抵抗力和免疫力,改善睡眠质量,也有助于补充体内阳气。

5、均衡饮食

饮食上也需注意荤素搭配,不能吃太多荤食,也不能天天吃速食,保证三分荤7分素,每天最少保证5种蔬菜水果的摄入,维持身体全面的营养需求。

深圳雪象医院简介

深圳雪象医院始建于2004年,是经深圳市卫生和人口计划生育委员会批准成立的一所集临床医疗、预防、保健与康复为一体的综合性医疗机构。雪象医院位于龙岗区吉华街道上水径东区老围288号(时代学校旁),是深圳市社会医疗保险(基本医保一档、二档、三档、少儿、工伤)定点医院,深圳市母婴保健技术服务定点医院和深圳市120急救中心网络医院,全天24小时接诊。

医院配备各种先进高端诊疗设备,引进各类医疗技术人才,组成了涵盖多学科、技术力量雄厚的专家团队,打造重点专科,提倡全新服务理念,为患者创造舒适的就医环境。

建院近20年来,深圳雪象医院始终坚持诚信办院,规范行医,秉承以病人为中心、以质量为核心、 以满意为标准的办院宗旨,竭诚为广大市民朋友提供更加优质、便捷、安全的医疗服务

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