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身体阳气不足的表现您知道吗？中医教你如何御寒补阳！

admin1年前 (2025-03-08)皮肤科100

首先阳气不足会引起

《黄帝内经》中就说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

它很明白地告诉人们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。

阳气对人体意味着什么

我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，扶阳才是康复的关键。

◎生命与阳气

阳气是生命的根本，养生就是要扶阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。特别女性朋友经期要避开生冷寒凉、如果不注意长期如此寒凝体内就会长子宫肌瘤，卵巢囊肿，痛经，乳腺也会增生等。因此说，阳虚的人当重视扶阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物。

◎寒邪伤人，百病之长

健康必需有合适的体温，人有体温，即是阳气所化；而寒邪袭人，最伤阳气。仲景著《伤寒杂病论》，把伤寒作为百病之源，其因概原于此。寒邪入体，与阳气交争，或正胜而邪去，病体康复；或正弱而邪进，由表及里，而有六经传变。

生命是运动着的，我们的身体处于不断地变化之中，每天都需要饮食，也会代谢出垃圾，需排出体外。若身体阳气不足或脏腑功能减弱，则排浊功能会减退，结果就是垃圾蓄积在了体内。若一段时间之后身体阳气恢复或脏腑功能正常了，则会把以前蓄积的垃圾统统排出体外。——肿瘤的发生与治疗也正是此理。

最需要补阳的四种人

慢性疾病患者：慢性盆腔炎、子宫肌瘤、乳腺增生等根源大多与体虚寒冷，阳气不足有关，以至于病邪无法祛除。

体虚多病：脸色苍白、肌肉松弛、软绵绵的、口唇颜色淡、脱发严重、喜欢咳嗽流鼻涕的人，大多缺乏阳气。

怕冷：这是老生常谈的了，怕冷是阳气不足的最明显的表现之一，秋冬四肢冰凉，衣服穿得比别人多，还总是觉得不暖和，都是阳虚导致的。

容易拉肚子：吃冷的凉的就拉肚子，或在外面吃饭后拉肚子，都是阳气不足，无法承受一些食物的刺激，被迫拉肚子。

补阳之法

艾灸，还可以化瘀去瘤、消囊肿

不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺囊肿，这是怎么回事呢？中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。

不少阴浊瘀血凝滞所形成的疾病（如各种肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需要通阳排浊。如何通阳呢？或用温热性的中药，或用艾灸，督灸、中药热奄包等。最能养阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。再者，平时生活中需避风寒、慎起居、节饮食，可使阳气不损，有利于康复。

泡脚驱寒

脚离心脏远，缺乏血液滋润，更易被寒邪附着。泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

在洗脚水中加入一些艾草或是生姜（先煮沸再泡更佳），连泡一两周，排寒祛湿的功效更好。但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

给大家介绍一个驱寒补阳的足浴方：艾叶、老姜、当归、透骨草、肉桂、田七、益母草、臧红花、鸡血藤、桑枝等

主治医师

国际孕产健康学术联盟(GMAA)

盆底康复医师

毕业于河南中医药大学，中西医临床专业本科，从事中医诊疗十余年，曾进修于安阳市中医院内儿科，河南中医药大学第一附属医院中医乳腺科，中医妇科，2021年曾参加第三届河南省女性盆底康复技术研讨会，GMAA亚太区首届孕产健康高峰论坛的会议。

擅长治疗月经失调，痛经，月经量少，盆腔炎，阴道炎，宫颈糜烂，卵巢囊肿，崩漏，子宫脱垂，子宫腺肌症，子宫肌瘤，输卵管不通，男性精子活力低等免疫性不孕不育，多囊卵巢综合征，卵巢早衰，围绝经期综合征，产后病，产后康复，乳腺增生，乳痛症，乳腺纤维瘤，浆细胞性乳腺炎等中医妇科常见病和中医内科疑难杂症的中医药治疗，另对中医特色治疗督灸，艾盒灸，拔罐，针灸，埋线减肥，穴位封闭等有深刻研究。

王陆

滑县妇幼保健院儿童康复中心主任

滑县首届最美医师

中国康复医学会会员

国家三级公共营养师

高级心理咨询师

河南省康复医学会儿童康复委员会第一届、第二届委员会委员

河南省妇幼保健协会儿童发育行为专业委员会第一届、第二届委员会委员

河南省康复医学会出生缺陷防控和康复分会第一届委员会委员

郑州市康复治疗会诊中心會診委員

Griffiths（格里菲斯）儿童发育评估量表中文版首批注册评估师

婴幼儿孤独症~儿童孤独症~Gesell（格赛尔）河南首批培训评估师

曾参加十八届全国儿童脑性瘫痪康复培训、全国残疾预防综合实验区0-6岁儿童智力残疾和孤独症筛查技术培训以及中国妇幼保健协会儿童康复专业委员会儿童康复新知识新技术培训。

毕业于河南中医药大学中西医临床专业、本科学历，本人具有丰富的中西医儿童康复临床经验，熟练掌握常见病的内科儿科中西医结合治疗方法，擅长咳喘病~消化不良症~ 小儿腹泻~小儿遗尿~小儿矮小症~小儿肥胖病~小儿脑瘫~脑炎~脑外伤~遗传代谢病~智力低下~言语障碍~孤独症谱系障碍~先天性畸形斜颈~骨折等康复儿童运动和精神发育障碍的诊断与治疗，以中医针灸推拿点穴对成人及儿童内科病、脑病、常见病进行诊断与治疗。

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