越是阳气不足，冬天越要吃它，阳气补回来，手抖就好了

妙手通经络

德心理乾坤

大家好，我是殿华王老，每天陪伴在你身边的暖心朋友，我一直坚持在各个公众平台，用最直白好懂的方式，做老百姓看得懂的中医科普。

中医认为，阳气是人体生命活动的原动力，具有温煦、推动、防御、固摄等作用。阳气不足，则机体功能减退，易受寒邪侵袭，导致筋脉失养，出现手抖等症状。

冬季气温低，寒气盛，阳气不足之人更易受寒邪影响，症状加重。

实际案例

王大爷，68岁，近一年来出现手抖症状，尤其在冬季寒冷时更为严重。经多家医院西医治疗，效果不甚理想。后求助于中医，经望闻问切四诊合参，诊断为阳气不足、筋脉失养所致手抖。

我给他开了以山药为主药材的方子，为什么主用山药呢？山药，作为药食同源的食物，在中医中被视为补脾益肾、滋阴养血的佳品。

其味甘性平，归脾、肺、肾经，既能补中益气，又能固涩止泄。对于阳气不足所致的手抖症状，山药可通过温补脾肾、增强体质，从而间接达到缓解手抖的目的。

食用方法

• 山药粥：

1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。

2、山药洗净，去皮，捣成粉末。

3、莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心。

4、锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用大火煮沸，下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥，下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

• 山药炖排骨：

1. 新鲜山药500克，排骨500克，生姜3片，大葱1根，料酒适量，盐适量，清水适量。

2. 将山药去皮，切成块状；排骨洗净，剁成小块；生姜切片；大葱切段。

3. 将排骨放入沸水中焯水去腥，捞出备用。将焯水后的排骨与山药一起放入砂锅中，加入生姜片、大葱段、料酒和适量的清水，大火烧开后转小火慢慢炖煮。

4.待排骨炖至软烂，山药熟透时，即可关火，撒上葱花、香菜等点缀，一道美味的山药炖排骨就做好了。

王大爷遵循建议，正常用药外，再每日适量食用山药，经过一个冬天的调养，王大爷的手抖症状明显减轻，身体状况得到显著改善。

所以说，对于阳气不足所致的手 抖症状，中医通过药食同源的方法，特别是利用山药的温补脾肾、增强体质的功效，结合适当的体育锻炼和良好的生活习惯，能够取得显著的治疗效果。

山药不仅安全有效，而且易于获取和食用，是冬季调养身体的佳品。同时，也提醒我们在日常生活中应注重阳气的养护，避免过度消耗和受寒邪侵袭。

好了，今天就跟大家聊到这里，大家有关于特发性震颤、帕金森等手抖头抖等问题，都可以随时问我，

感谢大家的点赞关注，看到大家的认可，我打心里高兴，我会持续给大家分享更多优质中医知识的，非常感谢大家的阅读和陪伴，祝大家开心一整天！！！

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