春天阳气生发，容易肝阳上亢，失眠、头晕脑胀，试试这两个方法

晚上翻来覆去睡不着，越躺越烦躁，有的人还出汗。

好不容易睡着了半夜两、三点还容易醒，醒来后就再也睡不着了，迷迷糊糊一直到天亮，睡不好，人烦躁，每天夜晚便成了最难熬的时刻

春天睡不好，主要原因是肝阳上亢，肝郁化火。

中医讲阳入阴则寐。

人的睡眠是一个阳入于阴的过程，也就是说，白天肌体阳气向外走，晚上阳气要入阴，收敛入人体，人就睡着了。

失眠，是因为阳不能入阴。

春天肝阳主升发，人体阳气在经历了漫长的冬藏之后，开始向上、向外生发。有的人本身肝火比较旺，就会导致阳气生发的太过，到了夜间无法收回，阳入不了阴，人就容易出现失眠的情况。

有些人晚上睡不着，白天也不困，反而觉得精神挺好，甚至还有点亢奋，这样的精神抖擞其实并不是好事，而是一种虚性的亢奋。

这种情况的本质是相对而言的阴不足。

一旦阴液不足，阴不敛阳，虚火气就容易窜到上半身，浮于头面，扰乱心神，心神不安，这就是我们说的肝阳上亢。到了晚上人就容易失眠，多梦、易醒。

这样的人，可能还伴随着轻微的头胀痛、头晕，这是上亢的肝阳之气冲到了头部。

如何调理这种问题呢？

一、养阴涵阳、平肝潜阳

这里为大家推荐一款「养生汤」。

食材：猪排骨200克、石决明10克、白菊花1朵、枸杞子5g、酸枣仁、麦冬、五味子各取3克

做法：

1.石决明是一种鲍鱼的壳，先将其放进煲汤小布袋包好敲碎，先下锅煮30分钟。

2.再将其它的材料（除枸杞菊花外）以及焯水后的肉下入锅中，沸腾后转小火慢炖30分钟。

3.最后5分钟下入枸杞菊花，汤好后再加入调味料即可。

石决明入肝经，可以平肝潜阳，清肝明目，把生发太过的阳气给潜藏下来，同时对眼睛昏花还有一定的作用。

菊花清泻肝火，花性升浮，可以发散上焦心、肺之火，结肝热导致的眼睛红肿等。

枸杞子滋肾阴，补肝血，药性平和，肝肾阴虚者可常用。

酸枣仁，宁心安神；麦冬养阴生津，能养心阴，清心热；五味子益气生津，还可以敛肺止汗。

此汤方里，有平肝的，清泻肝火的，还有滋阴的，养心安神的，可以帮助平衡阴不足的身体，恢复到平和中正的状态。

二、刮痧、拔罐

肝阳上亢出现头晕头胀问题，大椎点刺拔罐，把虚火泻掉。大椎是诸阳之会，六条阳经交汇的地方，不管是虚火还是实热，都可与通过拔罐、刮痧泻火。

同时，配合退步外侧胆经刮痧，每次5-10分钟。

在春天疲倦又亢奋，想睡也睡不着的人，不妨试试！

俗话说春困、秋乏，到了春天，有的人早上起来感觉精神不振，好像没睡醒似的，这是因为体内气血不足，阳气生发不起来。

冬季到春季的季节转换会给人的身体带来一些生理机能的变化。

冬天寒冷，人体阳气收藏，身体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。

进入春季后，随着气温的升高，阳气开始生发，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。

这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。

随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，整个耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。

所以一些本身气血不足的人就会感到困倦乏力，总觉得睡不够。

但是需要注意的是，其中也含有一些病理因素，一些"春困"是疾病的表现。

比如高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆，一定要警惕。