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有人满脸痘痘、精神萎靡,中医里说,是阴气不足,阳气亢盛,虚火上升,需要调理阴阳

admin5个月前 (03-10)皮肤科25

中医里说,阴气不足,阳气亢盛,虚火上升,会导致很多人满脸痘痘、精神萎靡。

那么,怎么调理呢?

谈起调和阴阳,倒让我想起一位旧友。

几年前,他事业受挫,感情也走到尽头,整个人迅速萎靡下去。

去医院检查,各项指标似乎无大碍,但面色晦暗,精神恍惚,典型的阴阳失调。

他后来苦笑着说:身体就像一座失衡的天平,一边过重,一边过轻,整个人轻飘飘又沉甸甸的,说不出的难受。

阴阳,看似古老深奥的哲学概念,其实根植于我们的日常。

人身如小宇宙,阴阳平衡则身安心静,阴阳失调则百病丛生。阳主动,主外;阴主静,主内。

若长期处于压力与焦虑之中,阳气耗散;而若作息不规律,熬夜贪凉,又伤及阴气。

我那位朋友,工作狂般连轴转,夜晚又难以入眠,阴阳失调便在他身上显现得淋漓尽致。

调和阴阳,看似复杂,归根结底,不过平衡二字。

先说饮食。

暴饮暴食、偏食挑食都会打破阴阳的平衡。吃辛辣油腻过重,阳气亢盛,体内容易生热;但若贪凉饮冷,脾胃虚弱,则阴气郁结。

常人看来,一日三餐,不过是口舌之欢,却不知每一餐都影响着体内的阴阳流转。

少食辛辣油腻,适量温补,荤素调配,不过分不缺乏,才是长久之道。

饮食有节,阴阳自和。

再说作息。

古人讲日出而作,日落而息,这是顺应自然阴阳变化的智慧。

白天阳气生发,人应活动工作;夜晚阴气盛,人须安静休养。然而如今,熬夜成了常态,阳气在该收藏时肆意耗散,久而久之,身体如何能不失衡?

调和阴阳,先从恢复规律作息开始,动则充分动,静则彻底静,动静结合,阴阳互生。

情绪一环,尤为重要。

焦虑、忧郁、愤怒这些负面情绪,是暗耗阳气的隐形杀手。内心若总被负面情绪所笼罩,气血凝滞,阴阳自然无法调和。

有人终日焦虑不安,惶惶不可终日,阳气过度外散;有人内心压抑,凡事郁结于心,阴气无法宣泄。

情志调和,不仅是养生的关键,也是做人的智慧。正所谓恬淡虚无,真气从之,心情平顺,内在自然调和,阴阳随之平衡。

再深想一层,调和阴阳,不仅仅是身体层面的事,更是一种生活的哲学。

人的一生,总是在追求圆满与平衡之间挣扎。有人追求事业成功,有人渴望家庭幸福,可这些追求往往让人偏离了内在的平衡点。

阴阳的失调,根本上来说,是我们内心的失衡在身体上的投射。

阴阳调和,实际是调心。

你若能调整心态,坦然面对生活的得失,内心的阴阳自然趋于平衡,身体的小宇宙也随之平稳运转。

调和阴阳,没那么高深莫测,或许就是一碗温热的粥、一盏清茶、一个安静的夜晚,以及一颗平和的心。

话说回来,现代人总想寻捷径,求神方妙药,可世上哪有真正的仙丹?所有的平衡,都是一点一滴日常习惯的积累。

身体这小宇宙的平衡,也是如此。若你总是熬夜、贪凉、情绪波动,再好的药石也无济于事。饮食有度,作息有常,情志调和,这才是根本。

至此,诸位或许明白,调和阴阳并非什么玄妙的大道理,而是切切实实的生活智慧。调和阴阳,即是调和身心,调和生活。而这调和的钥匙,始终掌握在你自己手中。

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