越是阳气不足，易虚寒，三伏天越要做这3件事

夏天，一个很畅快的季节，心和身都想爽快，容易大手大脚地消耗阳气。

我最近追上了剧集《后浪》。

里面有不少好用、有用、有趣的补阳小知识，特别适合阳气不足、容易虚寒的女人，也特别适合这个阳气容易耗散的夏天。

取几个养阳补阳的绝技傍身吧。

暖宫护阳

护住三阴交

三阴交，肝、脾、肾三条阴经的交汇处，

宛若居室窗棂间那细腻的一隅，通透又需细心呵护。

当寒风不经意间掠过，便轻巧地穿过这扇身体之窗，一分为三。

温柔却也坚定地沿着肝、脾、肾的经络轨迹，悄悄潜入我们的体内。

肝管你脸上长不长斑，脾管你脸上有没有气血，肾管你脸上有没有光泽。

三阴交，尤其对于女性而言，更有着妇科圣手的美誉。

在中医的理念中，通则不痛，痛则不通。

那些因宫寒而饱受痛经之苦的女孩，体内往往藏着一抹不易察觉的寒意，中医称之为寒邪。

这份寒，或许正是三阴交受寒风侵扰的温柔提醒。

然而，体寒的成因，并非全然归咎于外界。

日常的饮食习惯，如贪食冷饮，或是衣着不慎，如露脐受寒、衣衫单薄，都不可忽视...

暖住三阴交，就是暖住女人的身体。

暖其实就代表阳，阳气足的人，身体才好。

就像师母给孙头头说的一样：女孩子，不能把三阴交露在外面。

三阴交还可以怎么用？

按揉：疏通、调理气血、改善睡眠，可以常做。

艾灸：温阳、疏通，补肝脾肾，暖宫。注：上火的人不灸。

针灸：建议由专业医师操作。

贴敷：三伏天，三阴交是贴三伏贴的一个重要穴，和按揉的效果是类似的。

阳气不足，容易虚寒的女人，三阴交这个女性穴位，夏天一定要用好、暖好。

固阳睡眠

睡前揉腹

睡不好的人，阳气就像气球破了洞，一直往外漏。

但很多人都和孙头头一样，睡觉不带手机是要命的。

有人说玩困了，睡着了，不挺好的吗？

更不好，因为这并不是困，而是竭，精疲力竭的竭。

揉腹，怎么揉？给大家说2个手法。

①顺是通，逆是补

晚上吃的比较多，容易睡不好，虽然剧里推荐用逆时针补。

但结合现代人的状况，还是更建议用通，就是顺时针揉腹：

②推腹，更简单

腹部这个地方，在中医里叫中焦。

中焦堵，上下不通，气血到不了它该去的地方，人就会失眠。

气血集中在脑子里，下不去，腿脚、小腹又是冰冷的。

师母教给孙头头的揉腹：

一方面可以疏通中焦，排浊

让身体的气血运行起来，集中在脑部的气血往下走，人就不会那么兴奋。

同时，中焦没有垃圾，身体也不用加班，心肝脾肺肾就都关灯睡觉了。

另一方面，让阳入阴

晚上入睡难，在中医看来，就是身体的阴太弱了，拉不住阳，导致阳气晚上也在外面乱晃，人就很兴奋，睡不着。

背为阳，腹为阴，揉腹就是增强阴的力量。

让阳气乖乖地待在家里，也就改善了失眠，这也就是所谓的固阳助眠。

温阳散寒

善用艾草

任天真老师对于艾草的一段解释，特别生动形象，功效、由来、特点都说得清清楚楚。

艾草温阳散寒、驱邪避秽。

端午挂艾草，也就是因为艾草驱邪避秽，驱虫杀菌。

艾草就像是古人的酒精，有消毒杀菌的重要作用。

挂艾草也代表了对家人美好的祝福，健康常在，阳气满满。

艾草能通经络，走蹿能力强。

艾灸，利用艾草的走蹿能力，和人体复杂的经络结合起来。

能让艾草的纯阳之力到达身体需要的地方，去疏通，去温阳。

阳气不足，易虚寒的女人，可以灸哪里呢？

推荐几个效果显著且温和的穴位，新手可以尝试：

中脘、关元

这两个穴，离子宫很近。

宫寒、痛经的女人，在大姨妈来之前一两天，抽空给自己灸个10分钟。

这两个穴，离脾胃也很近。

脾胃暖起来了，身体的动力、代谢才足，抵抗力才好。

这两个穴，灸感是最强的。

艾灸时，可以很明显的感觉到艾草的温热，以及艾草在你腹部走蹿的感觉。

三阴交

女性不老穴、妇科圣穴

足三里

祛湿、去肿，寒湿也是阻碍阳气升发的一个重要因素，身体不湿，阳气才生发得好。

注：上火不灸、经期不灸、孕期不灸，其他难以把控的情况，一定要谨遵医嘱哦。

当自然界的阳气达到鼎盛，

正是我们身体借势调养、驱散体内虚寒的时机。

记得这三件温暖身心的小事哦。

无论外界如何酷热，内心的温暖与坚韧才是最宝贵的。

李昱金大夫   专病门诊：不孕不育症，妇科疾病

坐诊时间：每周日全天

宋雪莉大夫   专病门诊：备孕、痛经、胃炎

坐诊时间：每周二、三、五、六、日全天，周四上午

毛凤仙大夫   专病门诊：不孕

会诊时间：每周六下午

广告 · 东济堂养生货庄微商城

撰文：麦芽

摄影：疙瘩

校对：芙蕖