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阳气不足总怕冷?这个纯阳之果快吃起来

admin5个月前 (03-12)皮肤科24

家人们,你们有没有过这样的情况:大夏天别人都在穿短袖吹空调,你却还觉得身上发冷,得披个小外套;晚上早早上床,却翻来覆去半天都睡不着,早上闹钟响了还怎么都起不来;工作没一会儿,就感觉累得不行,提不起精神。要是这些你都中了,那可得注意了,你很有可能阳气不足!

阳气不足在中医里可不是小事儿,它就像咱们身体里的小太阳,要是能量不够的话,身体这台 机器 就没办法正常运转。下面这些症状,要是你符合超过 3 条,那基本可以确定是阳气不足了:

一、特别怕冷,冬天手脚冰凉,就算裹得严严实实,手脚还是像冰块一样。

二、容易疲倦,稍微活动一下就气喘吁吁,明明没做什么重活,却总觉得累。

三、睡眠质量差,入睡困难,睡着后还容易惊醒,早上起来还是脑壳昏昏沉沉。

四、消化不好,吃点东西就胃胀,稍微吃点凉的就拉肚子。

五、免疫力低,三天两头感冒,而且恢复得特别慢。

六、面色苍白,看起来没什么血色,整个人都没什么精神。

别慌!今天就给大家分享一个补阳气的小秘诀,那就是吃这个 纯阳之果,阳气就能慢慢给补回来,身体也会越来越棒!说到这儿,可能有人要问了,这 纯阳之果 到底是什么呢?答案就是 ——核桃

核桃,在中医里可是个宝贝,被称为 纯阳之果 。为啥这么说呢?《本草纲目》里就记载着:核桃性温味甘,补肾阳、益精血 。它就像一个能量包,有着超强的温补功效,尤其是对肾阳虚、阳气不足的人,效果那叫一个好。肾是咱们的 先天之本,脾是 后天之本,而核桃对肾阳和脾阳都有很好的滋补作用,肾和脾的阳气足了,整个人自然就活力满满啦!

现代医学研究也发现,核桃里面富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌、硒等营养成分,这些不仅能让我们的大脑更聪明,还能提高身体免疫力,磷脂和蛋白质还能帮我们增强体力、赶走疲劳。所以说,小小的核桃,作用可真不少!

我们知道了核桃能补阳气,那怎么吃才能让效果发挥到最大呢?下面就给大家分享几种超简单又美味的吃法,厨房小白也能轻松上手!

核桃粥:把大米或小米淘洗干净,和适量的核桃一起放进锅里,加足够的水,大火煮开后转小火慢慢熬,直到粥变得浓稠。早上来一碗,暖身又养胃。

核桃芝麻糊:把黑芝麻和核桃炒熟,然后放进搅拌机里,再加点糯米粉和冰糖,打成细腻的粉末。每天冲一杯,又香又甜,不仅补阳气,还能养发护发。

核桃鸡蛋羹:打两个鸡蛋,加点温水和适量的盐搅拌均匀,过筛两次去掉浮沫。把核桃切碎,撒在蛋液上,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,上锅蒸 10 - 15 分钟,直到蛋液凝固。这道核桃鸡蛋羹,口感嫩滑,营养丰富,老人小孩都爱吃。

虽然核桃补阳气效果好,但也不能贪吃哦!一般来说,每天吃 3 - 5 个就够了,吃太多容易上火,还会给肠胃增加负担。另外,吃核桃的时候,最好把那层褐色的外皮一起吃掉,营养会更全面。

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