阳气不足？老中医来教你三招，快速补回自身的阳气

阳气，不管是对于男性来说还是对于女性来说，都是特别的重要的，阳气是我们自身最重要的能量，也就是说，当我们自身的阳气耗尽的时候，也就代表着这个人已经......

在中医的角度上来讲，阳气不足者，滋生百病，也就是说，自身的阳气的不足的时候，是很容易生病的，比如生活中一些常见的感冒等病症，自身阳气不足的时候，自身可以说是无法正常的运转的，就好比电动车没了电是没有办法骑行的是一样的。其实现在很多的人，都是存在着阳气不足的现象的，特别是一些男性，阳气一旦不足，就很容易导致出现肾虚等症状。

那究竟是什么原因会导致自身的阳气不足呢？

其实导致阳气不足的原因有很多，比如：生活原因、工作原因、自身原因、季节原因等等等......都是可能会导致自身出现阳气不足的现象的，生活、工作多半是因为压力过大而导致的，季节多半是因为温差而导致的，这些在生活中都是会消耗我们自身的阳气的。

那在日常的生活中，我们应该通过怎么样的方式，来给我们自身的阳气进行补充呢？下面我给大家准备了几个比较日常的补阳气的办法。快来看看吧！

1：经常晒太阳

晒太阳可以可以说是最简单的养阳气的办法了，我们有的时候经常会发现，很多的老人，可以一坐坐一上午或是一下午，就在那里晒太阳，小的时候不懂这是为什么，长大后才慢慢的明白，有的时候晒的不是太阳，晒的是回忆，晒的是养生。其实晒太阳一般是比较建议在春季的时候晒太阳，因为春季的天气没有那么的炎热，而且白晚的温差也不是很大，所以说，春天一般来说是最适合晒太阳的，但是晒太阳的时候，也是需要注意的，是不建议突然到很热的太阳底下去晒的，我们应当在早上刚刚暖和的时候去晒，这样让自身也可以有一个慢慢适应的过程，才不导致自身出现一些问题，晒的时候最好也是可以晒一些后背，因为后背的穴位是比较多的，是可以起到一定程度上的保健作用的。

2：吃一些补阳气的食物

像生活中一些比较常见的食物，例如：大蒜、韭菜，牛肉，狗肉，羊肉等，这些食物对于补阳气都是有着一定的效果的，特别是韭菜，韭菜是属于温性的食物，所以对于补阳气的效果是最好的，它不但可以起到温补阳气的作用，对于一些脾胃虚寒的人来说，韭菜也是一种比较好的食物。

3：长按关元穴

很多人都不知道这个关元穴是什么，或是不知道在什么位置，关元穴位于我们脐下三寸处的地方，经常性的按摩我们的关元穴是可以把补充自身的阳气的，从而就可以起到一定程度上的强身健体的作用。