当前位置:首页 > 皮肤科 > 阳气不足?吃对这种纯阳之物,把阳气补到根上!

阳气不足?吃对这种纯阳之物,把阳气补到根上!

admin5个月前 (03-15)皮肤科25

文 | 天枢健康

编辑 | 天枢健康

声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献来源,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。

你是不是阳气不足了?

最近是不是总感觉手脚冰凉?白天没精神,晚上睡不踏实?甚至还动不动就肠胃不适,没胃口?如果你中了几条,很可能是阳气不足了!

别小看阳气,它可是中医眼中的生命之火,支撑着我们的精力、体温、免疫力,甚至连心情好不好都和它有关系。阳气足,人才有活力;阳气虚,整个人就像被掏空了一样

那问题来了——怎么补阳气?

有人说:多晒太阳!没错,晒太阳确实能补阳气,但光靠晒太阳可不够,关键还得吃对东西!今天咱们就来聊聊一种被称为纯阳之物的食材,吃对了,阳气直冲巅峰!

1. 这东西,古人早就知道它能补阳!

你可能听过冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,但你知道吗?姜,不只是调味品,更是补阳高手!

姜被称为纯阳之物,什么意思呢?简单点说,它天生就是个暖宝宝,能帮你驱寒、温中、活血,让体内的阳气燃起来。

中医经典《本草纲目》里就说:生姜,辛温无毒,通神明,去邪气。意思是,姜不仅能调理身体,还能赶走寒邪,让你不容易生病。

所以,手脚冰凉、胃寒、容易感冒的人,真该多吃点姜!

2. 为什么姜能补阳?科学告诉你!

别以为这只是老祖宗的经验,科学研究也早就证实了姜的神奇之处。

暖身驱寒:姜里含有姜辣素,能促进血液循环,让身体暖起来。这就是为什么冬天喝姜汤,整个人都会感觉热乎乎的。

提高免疫力:研究发现,姜中的活性成分能增强免疫细胞的活性,让你的身体更抗冻、更抗病

调理脾胃:阳气不足的人,通常脾胃也虚,吃点姜能刺激胃液分泌,帮助消化,改善食欲不振的问题。

抗炎抗氧化:姜还能对抗自由基,减少炎症,让身体机能更年轻。

所以,别再觉得姜只是个调料,它可是补阳界的隐藏高手

3. 姜到底怎么吃最补阳?

知道姜好,可怎么吃才最有效?别急,这里有几个简单又实用的方法,让你轻松补阳!

① 早上喝杯姜茶,阳气发动机启动!

早晨是阳气升发的关键时刻,这时候来杯姜茶,能帮你快速唤醒身体,让一天都精力充沛

做法很简单

切几片生姜,放入热水中泡5-10分钟,可以加点蜂蜜或红糖,口感更好。如果你体质偏寒,还可以加点枸杞、红枣,更滋补!

② 生姜炒菜,边吃饭边补阳!

不想喝姜茶?那就在炒菜时加点姜!尤其是炒牛肉、鸡肉、鱼肉时加点姜片,不仅去腥,还能提升温补效果

推荐菜品

姜丝炒羊肉:羊肉本身就温补,搭配姜简直是补阳双倍buff!姜葱炒蛋:简单快手,早餐来一盘,阳气蹭蹭涨!

③ 姜泡脚,补阳效果翻倍!

脚是人体第二心脏,也是阳气的门户。晚上用姜水泡脚,能加速血液循环,让你全身暖起来,睡得更香!

做法

一块生姜切片,放入热水里煮10分钟,然后用来泡脚,每次泡15-20分钟,泡完脚底红润、全身轻松!

注意泡脚水温别超过50℃,心脏病、高血压患者要控制时间,别泡太久!

4. 这几种人,吃姜要注意!

虽然姜是补阳高手,但并不是所有人都适合大量吃!这几类人要特别注意:

热性体质的人:如果你平时容易上火、长痘、口干舌燥,那就别吃太多姜了,否则火气更旺!

胃溃疡、口腔溃疡患者:姜的刺激性较强,胃不好或者口腔溃疡的人要少吃,避免加重不适。

孕妇要适量:孕妇可以吃姜缓解孕吐,但千万别过量,否则可能影响胎气。

所以,吃姜虽好,但要看体质,适量才是关键!

结语:阳气足,人才有精神!

阳气不足,整个人都像断电了一样,没精神、怕冷、容易生病。但只要日常养护得当,吃对食物,补阳其实没那么难!

记住:✅早上喝杯姜茶,阳气启动快!做饭加点姜,边吃边补阳!晚上姜水泡脚,整晚暖暖的!

从今天开始,给自己加点阳,让身体暖起来,精神好起来,气色亮起来!

参考文献:

《本草纲目》,李时珍

World Health Organization. "The Effects of Ginger on Human Health."

Zick, S. M., et al. "Ginger for Health Benefits: A Review." Journal of Nutrition & Food Sciences, 2015.

Shukla, Y., & Singh, M. "Cancer Preventive Properties of Ginger: A Brief Review." Food and Chemical Toxicology, 2007.

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文素材来源于网络,如有侵权请联系删除。

本文链接:http://www.xiaobingzhong.com/?id=48028

“阳气不足?吃对这种纯阳之物,把阳气补到根上!” 的相关文章

女性脱发严重,不妨试试这4个“自救指南”,轻松拥有乌黑秀发

女性脱发严重,不妨试试这4个“自救指南”,轻松拥有乌黑秀发

一提起脱发,很多人都会认为脱发是男人的专属,因为大多数地中海发型都是男性顶着的。这种想法其实是不对的,因为脱发不分男女,有一些女性脱发也非常的严重,不得不依靠假发来遮掩。脱发不仅会影响女性的...

治脱发,除了米诺地尔还有什么选择?一文了解中药育发两大优势

治脱发,除了米诺地尔还有什么选择?一文了解中药育发两大优势

想要一头飘逸的秀发吗?还在为洗完就油的头发烦恼?专业级头皮护理等你来,只要九九八,摆脱大油田就现在! 听着美容美发店里传出的推销声音,小丽简直哭笑不得,因为她早就习惯这种...

如何判断自己是脱发还是掉发呢?教你从三方面鉴别

如何判断自己是脱发还是掉发呢?教你从三方面鉴别

头发是与生俱来的,自出生时就如同我们的生命一样,需经历一个生长过程,在此过程中同样也需经历风风雨雨。但头发的生命历程并不与机体生命过程同步进行,可影响毛发生长的因素很多,而毛发的生长与脱落,...

别佛系,脱发真的是种病

别佛系,脱发真的是种病

据悉,在我国,雄激素性脱发男性患病率约为21.3%,女性患病率约为6.0%。如果你也是备受困扰的脱发星人,那就别再佛系,脱发真的是种病,得治!大数据显示,雄激素性脱发(AGA)是最常见的脱发...

终于!来澳疯狂脱发的原因找到了!元凶原来就在我们身边

终于!来澳疯狂脱发的原因找到了!元凶原来就在我们身边

秃头星人终于有救了..... 为什么我在澳洲呆着呆着,身子越来越胖,头发越来越少! 这是很多留学生来到澳洲之后最直观的感受。...

“秃如其来”?关于脱发的那些事,你了解多少?快来一起养发!

“秃如其来”?关于脱发的那些事,你了解多少?快来一起养发!

不知从何时起 第一批90后已经秃了 还没脱单就已脱发 网络上关于脱发的流行语越来越多 虽然不乏调侃的意味...