健康｜90后最新烦恼：拿什么拯救你，我的头发

2018年，随着最早的一批00后步入了成年的门槛，被后浪拍在沙滩上的90后们则纷纷开始了佛系、养生的生活。

只要你上SNS转悠一圈，就会发现目前90后们的最大烦恼，可能不是赚钱养家，也不是追逐梦想，而是——脱发……

不管是在男生们的王者吃鸡群，还是小仙女们的美妆闺蜜群，甚至微博上的网红大V，都开始了关于脱发问题的心得交流，甚至交换起了各种防脱洗发水的小样……

到底是什么神秘力量在影响我们的头发，又有什么科学妙招能解决脱发烦恼呢？

晒太阳会影响脱发

美国约翰•霍普金斯大学医学院的一项研究发现，脱发在夏秋两季会达到顶峰，且生活在北半球的人更容易遭遇这一不幸。该发现是研究者通过比对2004年1月~2016年10月、南北半球八个国家的谷歌搜索词数据得出的。

科学家们做出一个推断：头发可保护头皮免于被强烈的阳光晒伤，入秋后日照时间缩短，头皮对头发的依赖性降低，脱发由此增多。这说明，紫外线指数的变化可能会影响脱发量的多少。

不过可别以为紫外线是头发的盟友，因为晒太阳过多会导致脱发变得严重！长时间的紫外线照射会削弱头发角质层，令头发变脆、易脱落。看到了吗各位仙女们，出门时戴上帽子或打遮阳伞，不仅能有效防晒，还能防脱发噢！

生姜是脱发的救星？醒醒吧

民间将生姜为特效神药，与何首乌、黑芝麻并称生发三宝，真的有用吗？2014年南方医科大学的一项研究表明，生姜中含有一种活性成分6-gingerol，动物试验已经证实它非但不能刺激生发，反而有着抑制毛发生长、诱导毛囊细胞凋亡的作用。因此印度人民自古以来将生姜作为脱毛剂使用，用生姜洗头也很可能导致脱发增多、不长头发……

很多人看到这里就要不服了：我用生姜擦斑秃部分的头皮，确实长出了头发呀！其实，斑秃本来就是可以自愈的，而用生姜摩擦头皮的过程也在一定程度上起到了加速血液循环、促进头皮新陈代谢的作用，达到了帮助活化毛囊组织的功效，但过度的刺激也可能会造成头皮出现红斑、水疱或糜烂等不良反应。

综合各类医学文献看，生姜擦头皮，只是一种有适用范围的辅助治疗手段。有研究者整理了近50年来中医治疗脱发的文献，无论是内服还是外用，生姜都不是高频使用的药物。

很可惜的是，目前市面上并没有经过检验证实可以防止脱发的洗发水，所以你买的那些网红生姜洗发水也许……可以……抛弃了……而真正能够治疗脱发的药物只有非那雄胺和米诺地尔这两种，还具有一定程度的副作用，有可能导致头皮发炎、过敏等情况。

拿什么拯救我的头发？

除了遗传性脱发、神经性脱发和脂溢性脱发这几种需要看医生的原因外，造成当代青年秃头的主要原因大多是这两种：

精神性压力导致的内分泌失调：

生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

不良生活习惯导致脱发：

生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新陈代谢紊乱，机体运作不正常，最终导致脱发掉发。

要想不掉头发，就要遵守作息时刻，改掉熬夜刷剧玩手机、吃辣、饮食营养不均衡、经常染发等不良习惯，早日从朋克养生修炼到佛系养生。

最后，再给大家提供一些防止脱发的小tips吧：

For Hair

洗头时水温不要太烫

护发素不要抹太多，一定要冲洗干净

马尾辫不要扎太紧

少用电热卷发棒和定型胶

为了保住我们的秀发，今天也要加油鸭！

（中国科普网 综合报道）

识别以下二维码，关注中国科普网