我才20岁就有白头发，到底哪里出了问题？

相信大家在中学时都学过李白的这首诗

莫等闲，白了少年头，空悲切……

李白悲切的是

青春的浪费,时光如梭

但最近有很多人只悲切在少年白头

二三十岁就满头白发

还会越长越多

这是怎么回事？

未老先衰的征兆吗？

一起来问问专家

白发，是分早年白发和老年白发的。早年白发，也就是少白头，一般发生在青年甚至儿童时期，二十多岁三十多岁的人较常见，这是病理性的白发。老年白发就很常见了，这是正常的生理现象。一般女性42岁后白发，男性48后岁白发。

原来白了少年头是一种病理现象

那么，为什么会出现少白头呢？

1、肝肾功能弱

中医认为，头发是肾脏的精华所化生的。要想头发长的乌黑茂密，肝肾功能一定要足够强大，肝决定了头发的生长，肾决定了头发的质量。

2、阳气不足会引起白发

很多人到了青中年就头发变白了，跟自身阳气开始走下坡路也密切相关。因为头面是三阳经脉循行的位置，如果阳气供应的少了或者供应不上，头发就可能出现内经里面讲到的阳气衰竭于上，发鬓颁白的情况。

现在，我们从原理上分析了

少白头出现的原因

其实生活中，如何的生活习惯

会导致少年白头呢？

让我们肝肾变弱，阳气不足呢？

精神因素

如果人长期处于精神高度紧张或操劳过度、抑郁寡欢等状态就容易过早的出现白头发。应该学会心理保健和调节方法。

营养状况

如果日常生活中饮食不均衡，也会导致少白头的出现，如身体里缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2等都会导致头发由黑变白。建议多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

疾病、药物和遗传

疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

生活习惯

对于年轻人来说，长期熬夜、缺乏运动等也会导致少白头。 应该避免长时间熬夜，适当参与体育活动。

了解了白头是什么习惯导致的

大家以后一定要注意了

那么，若是出现了少白头

该怎么办呢？有没有什么饮食能够调节？

当然是

有的~

食疗方法

1九蒸九制的黑芝麻丸填补肾精功效也不错，用来滋养头发效果都很好。

2地黄丸之类的药丸子也可以选用，但需要医生的指导，帮你看看到底哪一款适合你。

3.配合一定的体育锻炼可以让吃进去的补品更有效的吸收。

4.大家可以用制首乌、白术、天麻、北芪，这样可以补旧强肾健脾，减缓身体走下坡路的速度。

制首乌：补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨

白术：补中燥湿，止渴生津，益脾精

天麻：息风止痉，平肝潜阳，祛风通络

黄芪：补气、止汗、利尿消肿、排脓

推荐食谱

白术炖老母鸡

白术：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。用于脾虚食少，腹胀泄泻，胎动不安等症。

原料：老母鸡200克，白术3克，姜2片，黄酒3克，鸡清汤200毫升，精盐 2克。

制法：

1、老母鸡切块，汆水后洗净血水，放入盅内。

2、药材洗净，与姜片、黄酒、鸡清汤注入盅内，加盖，上笼炖3小时后，加精盐调味即成。

计仔君有话说

现在大家对少白头的状况

有更多的了解了吗

若身边有朋友少白头

记得分享以上的小食谱给他们哦~

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