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“身体阳气旺、鬼神不敢撞”牢记:做3事、吃2样,补阳袪寒免疫强

admin7个月前 (03-20)皮肤科48

不知道大家有没有跟我一样的感觉:明明没干啥重活累活,却总是浑身没劲,稍微吹点风就感冒,还手脚冰凉?去看中医,十有八九会说你阳气不足。如果阳气充足,人体就越强壮,相反阳气不足,人就会出现各种虚弱。

俗话说身体阳气旺,鬼神不敢撞,当然咱不是迷信哈,只是说,如果我们体内阳气不足、身体虚弱时,身体易受各种病邪侵袭,出现各种不适和疾病,就好像正气存内,邪不可干,鬼混就代表邪气。所以,这里的鬼神不敢撞可理解为阳气充足能让人体保持健康状态,减少疾病的侵扰。

那怎么样才能让自己阳气充足呢?身体阳气旺、鬼神不敢撞,春季养阳正当时,牢记:做3事、吃2样,补阳袪寒、免疫强!

做3事

1、心情愉悦

中医说喜能升阳,适度的喜悦能使人精神振奋、气血调和,有助于激发阳气。多想一些高兴的事情,看一些欢快的娱乐节目,听自己喜欢的歌曲,读自己喜欢的书,都可以使人的阳气升发。

2、晒太阳

晒太阳,更多的是晒后背,后背的督脉主一身阳气,春天选择上午10点左右的太阳,是阳中之阳,另外90%的维生素d是靠太阳合成的,这是通过自然的方式去进补,一定要找个没风的地,方背朝天晒20分钟左右即可。

3、泡脚

每晚睡前用温热的水浸泡双脚,水中可加艾叶、花椒等温性食材,能刺激足部经络穴位,引气血下行,暖身又助阳,对睡眠也有很多的帮助。

吃2样

1、姜枣茶

生姜性温,能够散寒解表、温中止呕。平时体质偏寒或者不小心受凉的人,喝点姜汤,能让身体微微出汗,逼出体内寒气,阳气才能得以顺畅流转。

具体做法:生姜去皮(如果容易上火不要去皮,体质寒去皮)切3大块,大枣6颗洗干净掰开,冷水下锅,水开后转中火再煮10分钟以上即可。

2、羊肉汤

有些人一年四季手脚冰冷、膝盖关节发凉,这些是阳气不足的典型表现。阳气不足时,身体的温煦功能减弱,无法将热量输送到四肢末梢。

而羊肉性温,有温中暖肾、益气养血的功效。喝羊肉汤后,它的温热性可帮助人体补充阳气,促进血液循环,使身体暖和起来,进而缓解手脚冰凉的症状。但是如果您是非常容易上火体质,喝它要注意。

食谱推荐:萝卜羊排汤

食材准备:胡萝卜,羊排,香菜

具体做法:

1、羊排泡凉水2小时,中途换2-3次水;胡萝卜清洗干净切成滚刀块;香菜切段

2、羊排冷水下锅,放葱、姜、花椒焯水,捞出清洗干净备用

3、把清洗好的羊排放入砂锅,加葱段、姜片,大火煮开后,转小火炖1小时,加入胡萝卜再炖0.5小时,加盐起锅,撒上香菜即可。

以上就是我今天分享的内容,阳气不足百病生,身体阳气旺、鬼神不敢撞,养好自己的阳气,做3事吃2样,补阳袪寒、免疫强!

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