原创摆脱春日困倦：揭秘湿气与气血不足的真相及调理妙方

很多人在生活里可能都有过这样一种感觉：不管啥季节，从早到晚老是困倦乏力。就是刚刚睡醒那一会儿，还是会觉得头脑昏昏沉沉的，特别想睡觉，而且注意力很难集中起来。这可不光影响咱们日常生活和工作，要是一直这么下去，对身体也不好呢。

为啥老是犯困、乏力还嗜睡呢？常见的原因有两个。

第一个原因就是湿气重。湿这种浊气啊，在咱们身体的中间部位（中焦）阻拦着，使得清气没办法往上升，脑袋这部分的营养供应不足，所以白天就容易犯困、感觉乏力。

第二个原因就是气血不足。气血不够，精气也亏虚，这同样会让脑袋营养不够，导致神经功能不如以前，对外面事物的反应也就变慢了，所以白天就容易犯困，反应也变得迟钝。

为啥会湿气重呢？主要是下面这些原因。

首先就是饮食不注意，啥生冷硬、辛辣油腻、刺激性的食物都喜欢往嘴里塞。

还有淋了雨，或者洗完澡、洗完头后不及时把身上擦干。

再就是经常熬夜，天天晚睡早起。

另外，一天到晚除了坐着就是坐着，根本不运动。

气血不足又是为啥呢？

第一个就是思虑过多，脑子不停歇地想这想那。

第二，三餐没个准点儿，连早餐都不吃。

第三，吃个饭没个节制，暴饮暴食。

第四，运动的时候太过猛，过度透支自己的体力。

第五，饮食太单一，节食的话只吃蔬菜水果。

要是身体比较虚弱的时候，下面这些情况可不能直接进补哦。

一种就是脾胃虚弱，湿气还重。

再就是阴虚火旺，同时还存在上热下寒的情况。

还有一种就是频繁上火。

那要是湿气重的话，下面这些食材搭配起来泡茶喝挺好：

茯苓、陈皮、玉米须、枣片、赤小豆（需炒制）、小扁豆（需炒制）、薏米仁（需炒制）

要是气血不足呢，下面这些食材搭配起来泡茶喝对味：

当归、黄芪、桂圆、红枣、枸杞、重瓣玫瑰，