春来阳气生发，口鼻干燥、外加熬夜伤津又耗液！试试按揉3个穴位+2款药膳，效果惊人！
风湿科 潘静
立春之后，阳气生发，万物复苏，阳气转盛之时，好多人会出现口鼻干燥的症状。加之现代人喜欢熬夜，易耗损阴液，加重口鼻干燥，甚至出现眼干，咽干，皮肤干燥。《黄帝内经•素问》概括了津液的生成、输布、排泄的代谢全过程：饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。今天小编给大家分享中医日常保健和饮食调理方法。
PART 01
常用的3个养阴生津穴位
1.涌泉穴
足少阴肾经井穴，滋肾清热，治疗口眼干，咽喉肿痛，发热等
定位：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。
保健治疗手法：按摩者手指放在涌泉穴处，并做缓和轻柔的环旋转运动，时间一般在2～3分钟，一般1天按摩1—2次。或艾炷灸3—5壮，或艾条灸5—10分钟。
2.三阴交穴
属足太阴脾经穴。足三阴经交会而成，气血物质又由本穴重新分配到足三阴经，本穴有联络足三阴经气血的作用。起到调和气血，补阴除烦的作用。
定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
保健治疗手法：按摩者手指放在三阴交穴处，并做缓和轻柔环转运动，时间一般在2～3分钟，以局部出现酸胀感为宜，早晚各一次。
3.合谷穴
属手阳明大肠经之原穴。大肠经经气在此形成强盛的水湿风气。刺激本穴可起到清热养阴生津，行气通络作用。
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
保健防治方法：按摩或搓揉合谷，也可用指尖刺激，以有酸胀感为佳。每次1～3分钟，还有健脾胃的作用。
PART 02
养阴生津粥品
1.百合银耳粥
顾名思义，就是用百合和银耳为主要食材熬制的粥。
百合味甘性微寒，归心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。银耳则能滋阴润肺、养胃生津。
2.麦门冬粥
是以麦门冬和粳米为主要食材熬制的粥。
麦门冬可养阴生津，对口干、肺燥、干咳、少痰等症效果较好。与粳米搭配，既能增加粥的营养价值，又能更好地发挥麦门冬的养阴作用。
