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有些病来得急，让人一下子就察觉到了，比如感冒、胃疼，甚至是骨折。

但糖尿病并不是这样，它更像是一个隐形的杀手，刚开始的时候几乎没有什么明显的不适，很多人甚至几年、十几年都没有发现自己已经入坑。

那么，要怎么判断自己有没有糖尿病呢？是不是等到医院检查出血糖高了才算数？其实，糖尿病在身体里扎根之前，往往已经留下了很多线索，只是大部分人都没在意。

比如，有的人觉得最近老是口渴，喝多少水都觉得不够；有的人发现体重突然下降，明明没在减肥，肉却一斤斤地掉；还有些人发现自己比以前更容易累，哪怕只是走几步路就喘不过气。

这些小小的变化，很多人会归结于天气干燥、年龄增长、压力大，但实际上，它们可能是糖尿病早期的信号。

如果等到血糖完全失控，可能就不仅仅是糖尿病了，还会伴随着一系列并发症。所以，别等到病情发展到不可收拾的时候才开始后悔，学会留意身体的异常变化，才是远离糖尿病的关键。

口渴得厉害

有些人会发现，自己最近总是口渴，喝了很多水也止不住，甚至半夜都会渴醒。

这时候，很多人会归咎于天气太干燥，或者是自己吃了太多重口味的食物，结果过了几个月，发现口渴的情况还是没有改善，这就值得警惕了。

一个建筑工人，总觉得自己白天流汗多，口渴是正常的。后来，他发现即便是在不太热的天气里，还是整天觉得口干，水喝得比以前多了两三倍，甚至晚上都要起夜喝水。

他没太在意，直到某天例行体检，发现血糖已经严重超标，确诊糖尿病。

糖尿病导致口渴的根本原因，并不是单纯的缺水，而是血糖太高，身体不得不动用大量的水分来帮助代谢多余的葡萄糖。

高血糖会让细胞内的水分被抽出来，导致细胞缺水，大脑就会误以为身体缺水，于是不断发出喝水的信号。

而且，肾脏在处理高血糖时，需要大量的水来冲刷尿液，把多余的葡萄糖带出体外，所以人会频繁感到口渴。但不管喝多少水，只要血糖没有降下来，这种渴的感觉就不会消失。

体重下降

很多人一听说自己瘦了，第一反应是高兴，觉得自己变轻了，身体可能变好了。

但如果体重下降得太快，尤其是在没有刻意节食或运动的情况下，那就要当心了，可能是糖尿病在悄悄影响你的身体。

一个办公室职员，平时工作压力大，吃饭也不太规律，最近发现自己裤子变松了，体重短短几个月掉了十几斤。

他觉得是自己饮食减少的缘故，并没有多想。直到某天单位体检，发现血糖高得吓人，医生告诉他，他的体重下降并不是因为变健康了，而是糖尿病已经在破坏他的身体。

糖尿病导致体重下降的原因，是因为血糖过高，细胞无法正常利用葡萄糖作为能量来源。人体为了获取能量，只能消耗脂肪和肌肉组织。

简单来说，就是糖分明明已经进入了血液里，却不能被身体利用，反而随着尿液排出体外，细胞长期处于饥饿状态。

于是，身体只能通过分解自身的蛋白质和脂肪来提供能量，体重就会迅速下降。这种瘦，并不是正常的健康瘦，而是因为身体的代谢已经失衡，处于自我消耗的状态。

如果体重在短时间内下降超过5%且没有明显的生活习惯改变，就应该尽快去医院查查血糖了。

多尿

一般情况下，一个健康的成年人每天排尿6-8次，夜里基本不会被尿憋醒。

但如果发现自己最近夜里起夜的次数越来越多，而且白天上厕所的频率也变得比以前更高，那就要小心了，这可能是血糖升高导致的。

有个出租车司机，每天坐在车里时间长，喝水也不多，可最近却发现自己总是想上厕所，尤其是晚上，几乎每隔两三个小时就要起来一次。

他一开始以为是自己年纪大了，膀胱功能下降，后来去医院一查，血糖已经高得离谱，医生告诉他，尿频是高血糖导致的肾脏过度排糖现象。

多尿的原因，是因为血糖过高，身体需要通过尿液排出多余的糖分。而糖分的代谢需要水分，所以肾脏会不断把水分排出去，尿液的量就会增加。

很多糖尿病患者的尿液中含有大量葡萄糖，这就是为什么糖尿病在过去又被叫做消渴症，因为患者不仅口渴，尿量也特别多。

如果发现自己尿量增加，而且尿液颜色比以前更淡，同时伴有口渴，就应该警惕血糖问题。

乏力

有些人发现，自己明明没干什么重活，还是觉得特别累，早上起床就像没睡够一样，走几步路就喘气，甚至连以前习惯的运动都觉得吃力。

这种长期的乏力，不是单纯的累，而是身体的代谢系统出现了问题，可能是糖尿病在作怪。

有个超市收银员，以前每天站几个小时都没问题，最近却发现站一会儿腿就发软，整个人提不起精神。

她以为是年纪大了，身体虚了，后来在公司体检时发现血糖已经升到了糖尿病的范围，医生告诉她，乏力和她的高血糖密切相关。

糖尿病患者的乏力，主要是因为身体无法有效利用血糖来提供能量。正常情况下，食物中的糖分进入血液后，会被胰岛素运送到细胞中供能。

但在糖尿病患者身上，由于胰岛素功能异常，血糖不能顺利进入细胞，细胞得不到能量支持，就会让人感觉到持续的疲惫。

这种乏力不仅是生理上的，更会影响到日常的生活质量，让人觉得做什么事情都没有精力。

如果长期出现莫名的疲劳，尤其是伴随口渴、尿多等症状，最好去医院检查一下血糖情况。

糖尿病不会突然找上门，往往在正式被确诊之前，身体已经给出了很多信号。

口渴、体重下降、多尿、乏力这些症状，可能看起来很普通，甚至会被误认为是压力大、天气干燥、年纪增长的正常现象，但其实，它们可能是血糖失控的警报。

如果忽视这些症状，等到糖尿病真正确诊的时候，可能已经错过了最佳的控制时间。

研究表明，早期发现并积极控制血糖的人，比起等到症状严重才治疗的人，患并发症的概率会大大降低。

很多糖尿病患者后期会面临肾病、眼病、心血管疾病的困扰，而这些问题往往是由于长期忽视血糖控制导致的。

如果你或身边的人出现了类似的症状，千万不要拖，去医院做一个血糖检查，早发现、早干预，才是保护自己最好的办法。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1][1]张慧,张玉福,任秋月,等.基于少阳主枢理论探讨2型糖尿病防治[J].新中医,2025,57(04):