30出头的小李，并无口渴、多尿等典型糖尿病症状，却在单位体检时被医生告知处于糖尿病前期。在我国，像小李这样处于糖尿病前期的人约有1.5亿左右，他们离糖尿病仅一步之遥。

一、我国近5亿人处于糖尿病前期

糖尿病作为常见慢性疾病，大家并不陌生。据统计，我国成人糖尿病发病率为12.8%，糖尿病前期患病率达35.2%。糖尿病前期指患者血糖水平高于正常人，却未达糖尿病诊断标准，是糖尿病的分水岭。

对于成年人以及60岁以上老年人而言，一般空腹血糖值大于等于7毫摩尔/升，或有糖尿病症状且随机血糖值大于等于11.1毫摩尔/升，又或者餐后两小时血糖值大于等于11.1毫摩尔/升，便可诊断为糖尿病。美国约翰•霍普金斯大学指出，即便体内血糖超出正常标准但没达糖尿病诊断标准，也会对身体造成损伤，如引发神经病变、导致代谢紊乱、引发肾功能受损等，所以对糖尿病前期需给予足够重视。

二、身体出现这些异常，该降血糖了

糖尿病发生多数伴有身体异常，若出现以下异常症状，便是提示该降血糖了。餐前饥饿，因人体内胰岛素分泌异常，与血糖变化不同步，会致使在下一餐前胰岛素分泌出现高峰，进而引发餐前饥饿或低血糖等症状。视力变化，血糖异常升高，会使体内液体产生变化，从而引发眼前有黑影、视力下降或视力突然变好等症状。

皮肤干燥瘙痒，排除季节变化引发的皮肤干燥瘙痒情况，手脚、小腿等部位发痒，需小心是血糖引发的。伤口难以愈合，这也是糖尿病较常见症状之一，多数糖尿病患者伴有外周血管病变，加上皮肤感染等影响，会导致伤口很难治愈。存在睡眠障碍，不少2型糖尿病患者存在睡眠障碍，若发现白天特别疲乏、晚上睡觉鼾声大，最好及时检测血糖排查一下。

三、血糖老是降不下来？可能是这几点漏做了

糖尿病虽常见，却无法根治，只能通过控制血糖提升生活质量。若发现血糖老是降不下来，可能是这几点漏做了。规律进食，饮食控制，饮食上建议按规律进食，定时定量、少吃多餐，保证营养均衡与合理搭配，少吃甜食水果，口味尽量清淡。

遵医嘱服药，糖尿病患者务必遵医嘱服用药物，不可擅自停药或自行更改治疗方法，避免影响降血糖效果。保证规律的运动，建议进行有规律、适当的运动，最好在饭后一小时左右，运动半个小时到一个小时，且循序渐进坚持下去，不建议空腹运动，以防引发低血糖。

定期做好监测，无论血糖控制理想与否，都建议定期监测血糖，以便及时了解血糖情况。被糖尿病盯上的患者日益增多，处于糖尿病前期的人更多，若发现餐前饥饿、视力变化、皮肤异常干燥瘙痒、伤口难愈合、有睡眠障碍等异常现象，要注意降糖，平常要科学降血糖，做好定期监测。